かおり

リセルデリカ（ReCell Delica）の特徴

上質な糖質制限食

「糖質制限」といえば、今やダイエットの代名詞といってもいいほど注目されていますね。糖質制限をウリにしている食品が、数多く出回っています。リセルデリカ（ReCell Delica）も、糖質制限の冷凍宅配食です。

でもリセルデリカの公式サイトを見ると「ワンランク上の糖質制限」と書かれています。リセルデリカのどこが、他の糖質制限食と違うのでしょうか？

確かに公式サイトを見ると、オシャレでおいしそうなメニューが並んでいますが、理由はそれだけではありません。

リセルデリカは「食材の質」にこだわっています！

例えば、体内の脂肪を燃焼しやすくしてくれる、グラスフェッドバターなどの上質な脂質を使っています。また上質な赤身肉であるグラスフェッドビーフも使用しています。さらに、一部無農薬野菜も取り入れています。

つまりリセルデリカは、低糖質であるだけでなく、ダイエットやボディメイクに効果的で、かつ本当に身体によい食事を届けることに注力しています。

化学調味料・保存料・着色料無添加

リセルデリカの冷凍宅配食には、化学調味料が使われていません。保存料・着色料も無添加です。

リセルデリカの冷凍弁当に貼られている原材料名のシートを見ると、とてもシンプル！

コンビニでお弁当を買うと、原材料名シールに色々な添加物名がぎっしり書いてありますよね。リセルデリカの冷凍宅配食には余計なものが入っていません。安心して食べられます！

環境にも優しい

リセルデリカの冷凍宅配弁当は、環境にも優しいです。容器に「バガス」という環境負荷の低い再生紙を使っています。食べ終わったら、クシュクシュとつぶして、燃えるゴミとして捨てられます。

この「バガス」という再生紙は、サトウキビ由来の素材なんだそう。そして土の中に埋めると、微生物などによって分解され、自然に還るという、なんともエコな容器なのです。

プランは２つ

リセルデリカの冷凍宅配食は、大きく分けて２つのプランがあります。

１つは低糖質な玄米ご飯つきの「Just プラン」。もう１つは、ご飯なしで種類豊富な副菜でダイエットや脂肪燃焼をサポートしてくれる「Just Plus プラン」です。

リセルデリカ　価格（税込）

実質お試しできる定期購入

リセルデリカには「お試しセット」なるものはありません。いきなり「定期購入」という形で注文します。

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でも心配いりません！

リセルデリカの定期購入は１回だけでの購入でも解約、停止、スキップが可能です。とりあえず１回購入して、もしも満足いかなければそれで解約しても大丈夫。つまり、実質１回だけのお試し購入ができるのです！

定期購入のお届け周期は、【2週間ごと or 4週間ごと】です。解約する場合は、次回お届け予定日の7日前までに、メールにて連絡をすればOK。

このような販売スタイルは冷凍宅配食ではよくあることです。安心して、お試し感覚で注文できますよ！

リセルデリカの口コミ

かおり

それでは私が購入したリセルデリカ（ReCell Delica)の冷凍宅配食について、口コミしていきますね。

私は、「Justプラン（低糖質玄米ご飯つき）」５食セットを注文ました。

低糖質な食事をしようとする時に一番難しいのは、主食のコントロール。主食を全く食べないのは寂しい。でもせっかく低糖質なおかずを冷凍宅配食で用意しても、自分で主食をプラスして食べ過ぎてしまって、かなり糖質オーバーになってしまった失敗を、私は何度もしたことがあります！

そんな時に助かるのが、主食つきの低糖質冷凍宅配食です！自分で何も付け足さないで、電子レンジでチンしたものを食べるだけでよいので、失敗がありません！糖質や他の栄養素がすべて計算しつくされているので、主食を含め、お弁当全部を安心して食べることができます。

そんなわけで、良質なオイル使用で脂肪燃焼を助けてくれる「Just Plus プラン」も気になりましたが、今回は「Justプラン」をお試しすることに。

冷凍宅配食では決められたメニューが届くものもあります。でもリセルデリカでは自分で好きなメニューを選べますよ。これは嬉しいですね♪

リセルデリカの冷凍弁当は、クロネコヤマトのクール便で届きました。配達日時と時間の指定ができたので安心でした。

開けてみると、お弁当５個がぴったり入っていました。これなら到着までにぐらつかなくていいですね。

冷凍宅配弁当を注文するときに一番心配なのが、冷凍庫のスペースです。リセルデリカ５食を重ねてみました。すると、約17cm × 23ｃｍ × 17.5cm ほどでした。「わりとスッキリしてる」というのが私の印象。

リセルデリカのお弁当容器は決して小さくはありません。冷凍宅配弁当の中で、標準的な大きさです。でも他社に時々あるような無駄な厚みがないです。そのため、冷凍庫に収まりやすかったです！

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それではリセルデリカについて１食ずつ口コミしていきますね。

「グラスフェッドビーフのハンバーグ」の口コミ

リセルデリカは自分の好きなメニューを選んで注文します。

私が真っ先に「コレ！」と決めたのが、この「グラスフェッドビーフのハンバーグ」。

グラスフェッドビーフはニュージーランドやオーストラリアで広まりつつある飼育法だそうで、今回の牛肉もオーストラリア産です。リセルデリカでは豚肉や鶏肉は国産が多いですが、牛肉に限ってはあえてオーストラリア産のグラスフェッドビーフを選んでいるのですね。

このリセルデリカのハンバーグは、オーストラリア産グラスフェッドビーフ100%使用です。合いびき肉ではありません！

さて、グラスフェッドビーフの前置きが長くなりました (^^;

ハンバーグを半分に切ってみるとこんな感じ。肉厚でおいしそう！

ちなみに、つなぎにパン粉や化学調味料は使用されていません。肉の素材だけで勝負しています。

食べてみると…肉々しくて美味しい！！脂っこさがなく、嚙む毎に肉の旨味が口に広がります。

肉厚で、大きいので食べ応えもバッチリ！しめじと玉ねぎたっぷりのソースも赤ワインの風味が聞いていて、美味しい！

低糖質玄米は、まずたっぷり入っているのに驚きました。低糖質ダイエットというと、まずはお米を減らすことに必死になりがちですが、「こんなにたくさん食べていいの～～！！」とお米好きな私には嬉しい！

食べてみると、玄米は普通においしい！！モチモチしています。

冷凍宅配弁当で使われている主食といえば、他社のものだと今まで「大豆ライス」「カリフラワーライス」など、私は食べたことがあります。それらに比べると、このリセルデリカの低糖質玄米は何倍も美味しい。というか、ほぼ白米並みの美味しさです！

玄米が苦手な人も、これならきっと大丈夫なんじゃないでしょうか。

リセルデリカさんに美味しさの秘密を問い合わせてみたところ、東洋ライスが特許を取得している「ロウカット玄米」を使用しているのだそう。

ちなみにこの低糖質玄米は、白米と比べて糖質約32%カット、カロリー約30%オフだそう。

リセルデリカの冷凍弁当にはご飯なしの「Just プラスプラン」もありますが、ご飯を食べたい人は、ぜひJust プラン（低糖質玄米つき）をお試しください！

なお、付け合わせの赤キャベツ・人参・赤ピーマン・黄ピーマンはちょっと酸味のあるさっぱりした味付け。シャキシャキ食感なのでよく噛むことになり、食べ応えをアップしてくれます。見た目にもあざやか。

また、もう一つのつけあわせは、カレー味のミックスビーンズと玉ねぎの和え物。ピリ辛でよいアクセントになっていました。

１食目は弁当容器のままで頂きました。これが一番ラク！

食べ終わって、お腹一杯になりました。玄米の主食付きであることも手伝って、すごい食べ応えがある内容です。

リセルデリカのお弁当には糖質が何gかは書かれていません。でも主食を入れて炭水化物がわずかに 46.7gですから、糖質もかなり低いはず。びっくりです！

「鮭ときのこのレモンバタークリーム」の口コミ

せっかくの高品質な宅配食なので、今回はお皿に盛りつけてみました。我が家でガッツリ食べたいときに使う、大きなお皿（直径23cm）を使いました。

大きなお皿なのに、スカスカになったりしません。リセルデリカは内容量が多いことが分かります。

さて、今回の鮭にかかっている「レモンバタークリーム」では、グラスフェッドバターが使われているのだそう。グラスフェッドビーフは放牧され、牧草を食べて育った牛ですが、グラスフェッドバターはそういう牛のミルクを原材料として作られたバターのこと。希少で価格も高いです。

リセルデリカの強みは低糖質なことだけではありません。グラスフェッドバターなどの上質な脂質を使うことで体内の脂肪を燃焼させ、健康的にダイエットやボディメイクができるように作られているんですね！

というわけで、貴重なグラスフェッドバターを無駄にしたくなくて、盛り付けたあとに容器に残ったソースだけをまず味見してみました。

なんというか、まろやかな味。おいしい！もちろん鮭の香りもついているのだけど、レモンが利いているせいか、まったく臭みがありません。

で、肝心の鮭の方ですが、皆さんに伝わりやすいように玉ねぎ・エリンギ・ぶなしめじたっぷり入りのクリームをよけてみました。

お上品に一口大に切られた鮭が７切れほど入っていました。肉厚です！

食べてみると、脂がのっていて、おいしい！ふんわり柔らかです！

考えてみると、鮭自体も抗酸化作用の高い食材なんですよね。それに脂肪燃焼＆抗酸化作用があるグラスフェッドバターが使われているのですから、「鬼に金棒」的な最強メニューと言えそう！

グラスフェッドバターが使われたクリームソースは、ふくよかな味でおいしい！なによりも、脂肪を燃焼してくれるというありがたいバターが使われているのが嬉しいですね。

低糖質玄米はこれで２回目。写真を撮っているうちにすっかり冷めてしまったのですが、冷めてもおいしい。嚙むごとに甘味が増してくる感じです。これも絶対試してほしい！

付け合わせは1食目と同じです。まろやかな鮭に対して、酸味の利いた赤キャベツやピリ辛のビーンズがよいアクセントになっていて、とても満足のいくお弁当でした。

「グリーンカレー」の口コミ

このグリーンカレーも、とっても楽しみにしていたお弁当。

だって普通はカレーといえば、ご飯はあるし、小麦粉使うし、糖質の固まりみたいな食事じゃないですか？糖質制限していたら絶対食べられないやつ。

でもリセルデリカには堂々とメニューに入っていたので、是非試したかった！！

電子レンジで加熱したら、グリーンカレー独特の本格的な香りが漂ってきました。

器によそってみました。カレーというだけあって、スープもいっぱい。

グリーンカレーは、パクチーとココナッツミルクの良い香り！おしゃれなエスニックカフェでいただくような、本格的なお味です。

このグリーンカレーは、なんとペーストから手作りしているのだそう！だから余計な添加物などはいらずに、素材そのもののおいしい味が活きているのですね。

鶏肉（国産）は柔らか！グリーンカレーのソースがよく染みています。ちょっとスパイシーで風味豊かです。たけのこといんげんは柔らかすぎず、良い食感が残っています。ナスは噛むと口にジュワ～とグリーンカレーのソースが広がります。

このままいただいてもおいしいのだけれど、玄米ご飯にかけてみました。

リセルデリカの低糖質玄米はこのままでもおいしいのですが、グリーンカレーをかけることで、しっとりして、またこれも美味！

付け合わせの卵焼きはお出汁がしみていて、やわらかでとてもおいしかった！エスニック調のカレーに和の味がプラスされて、ちょっと不思議な組み合わせなのだけれど、ほっとする感じ。

油揚げと白菜の和え物も出汁がよく利いて、味が染みていて美味。化学調味料を使わなくても、こんなにおいしくできるんだな～と嬉しくなる味でした。

「鯖の塩焼きネギだれかけ」口コミ

リセルデリカ４食目は和食メニュー。和食風にお皿に盛りつけてみました。リセルデリカはおしゃれなメニューばかりですが、和食もしっかりありますよ！

鯖にはたっぷりネギだれがかかっています。最初にネギだれだけを味見してみたところ、酸味が利いていて、とてもさっぱり！

鯖は肉厚！厚みが分かるように並べ替えてみたところ、こんな具合です。

ただの塩焼きは我が家ではよく食べるのですが、こちらはネギだれがかかっていて、ワンランクもツーランクも上のおしゃれな味！ネギだれのお陰で鯖特有の臭みなどなく、とても食べやすい味でした。魚嫌いな人もきっと食べやすく感じるんじゃないかなと思いました。脂がのっていて、柔らかで、美味しかったです。

玄米はご飯茶碗によそってみました。我が家でいつも使う中サイズの茶碗に３分の２程度でした。測ってみたら、ちょうど90gでした。

糖質制限食なので「大盛一杯」というわけにはいきませんが、「糖質制限をしっかりしつつ、でもご飯も食べたい！」という人には、満足のいく量だと思います。

鯖がしっかりした濃い味付けなので、普段よりもいっそう玄米の甘味が感じられるような気がしました。

付け合わせは赤ピーマン、黄ピーマン、ズッキーニのラタトゥイユ風の一品。主菜のネギだれの味が濃いので、この副菜のさっぱりしたトマトソースとよいバランスがとれていると感じました。私はラタトゥイユは大好きなので、もっとたくさん食べられたらなおいいのにな…という感じ。

もう１つの付け合わせの卵焼きは、いつもと違って細かく切った人参入り。相変わらずお出汁がたっぷり染みていて、優しいまろやかな味でした。

「鶏もも肉の黒酢あんかけ」口コミ

リセルデリカの最後のお弁当も、ワンプレートに盛り付けてみました。

この黒酢あんｄかけには国産鶏もも肉が使われています。鶏肉はどう見ても唐揚げに見えますよね。でも、なんと油で揚げていないのだそう！びっくりです。

食べてみたら、やっぱり唐揚げの食感。周りはサクサクしていて、中はしっとり柔らかです。揚げ物を食べている時と同じ満足感です！

黒酢がさっぱり、でもマイルドで、とてもおいしい！上にのせられた白髪ねぎとパプリカが高級感をアップさせています。

大き目に切られたものが５切れ入っていて、分量的にも食べ応えがあって嬉しいお弁当になっていました。

付け合わせの青梗菜とかぶの和え物は出汁がよく染みこんでいて、これも美味しかった。メインの鶏もも肉の甘酢あんと良いバランスが取れていました。

卵焼きはまたお出汁が利いていて、やさしい甘みでおいしい。前に食べたのと全く同じですが、また食べられて嬉しいという感じ。

リセルデリカの口コミ まとめ

かおり

リセルデリカ（ReCell Delica）５食セットを食べてみて、分かったことをまとめますね。

このようにリセルデリカの糖質制限宅配弁当にはメリットがたくさん！

ただ、初めに紹介したように、お値段はちょっと高め。

でも多少高くても、本当に身体によいもの、ダイエットやボディメイクに効果的なもの、美味しい糖質制限食を食べたいという方には、すごくおすすめの冷凍宅配弁当だと思います。

定期購入の形をとりますが、購入回数の縛りなどありません。１回購入して満足いかなければ、メール連絡で簡単に解約や休止ができます。

かおり

どうぞ安心して試してみてくださいね

ボディメイク向け高たんぱく＆低糖質 冷凍食事宅配

ボディメイクのための食事をしたいのだが。

脂肪を落として引き締まったカラダ作りをしたいだけど…

かおり

ボディメイクに最も大切な栄養素は、たんぱく質ですね。低糖質や低カロリーであるかどうかもポイントです。冷凍宅配弁当を利用すれば、高たんぱく・低糖質・低カロリーな食事を手軽に食べることができますよ。おすすめ7社を紹介しますね。

筋肉食堂DELI

◎高たんぱく・低糖質・低カロリー・低脂質

◎3コースから選べる

◎初回 1食548円（税込）～

◎人気レストランの美味しさを再現

△送料高い

筋肉食堂DELI・実食レビュー

詳細ページ

筋肉食堂DELI

「Muscle Deli - マッスルデリ」

◎高たんぱく・低糖質・低カロリー

◎４コースから選べる

◎主食つき

◎保存料・合成着色料・トランス脂肪酸不使用

◎初回半額 1食529円（税込）～

△送料 1,100円～

マッスルデリ・実食レビュー

詳細ページ

マッスルデリ

Dr.つるかめキッチン

◎専門医＆管理栄養士のダブル監修

◎「糖質気づかい御膳」がおすすめ

◎684円／１食～

◎送料無料

つるかめキッチン・実食レビュー

詳細ページ

Dr.つるかめキッチン

RIZAP サポートミール

◎１食あたり：
・糖質10g前後
・たんぱく質18g以上
・1食重量200g以上

◎【主菜１品＋副菜３~4品】で惣菜数が多い

△７食セット（都度購入）6,180円（税込）＋送料
１食あたり 882円

△７食セット（定期購入）5,871円（税込）＋送料
１食あたり 838円

〇送料800円（全国一律）

RIZAPサポートミール実食口コミ⇒

詳細ページ

公式ページ

リセルデリカ

◎高たんぱく・低糖質・低カロリー

◎脂肪を燃焼しやすくするグラスフェッドバター使用

◎血糖値の上昇を抑える天然甘味料エリスリトール使用

◎２プランから選べる
・低糖質玄米つき「Just プラン」
・ご飯なし「Just Plusプラン」

◎化学調味料・保存料・着色料無添加

△１食972円（税込）～

△送料高め

リセルデリカ・実食レビュー

詳細ページ

公式ページ

1位：筋肉食堂DELI（デリ）

3コースから選べる

ランキング1位の筋肉食堂DELI（デリ）は、有名アスリートや有名人も通う人気レストラン「筋肉食堂」の味を自宅で楽しめる冷凍宅配食です。高たんぱく・低脂質・低糖質・低カロリーなメニューを、目的に合わせて次の3コースから選ぶことができます。

筋肉食堂DELI 3コース
１食あたり平均

3コースとも、ボディメイクに重要なたんぱく質をたっぷりに摂れるようになっていますね。カロリーはもちろん、脂質や糖質も管理されているので、安心してボディメイクに利用することができます。

ベーシックコースは玄米つき。バルクアップコースは筋肉食堂特製パワーライス(白米＋押し麦＋もち米)つきです。ローカーボコースにはご飯はついていません。糖質制限を徹底したい人に向いています。

全コース合わせてメニューは100種類以上

筋肉食堂DELIは2022年5月に大幅リニューアルしました。

それ以前はメニューが少ないという残念な面がありました。しかしリニューアルによって、全コース合わせたメニュー数は、なんと100種類以上！

食べる楽しみがいっそう増しました！

筋肉食堂DELI ベーシックコース メニュー例

筋肉食堂DELI ローカーボコース メニュー例

筋肉食堂DELI バルクアップコース メニュー例

お肉ガッツリで美味しい

筋肉食堂DELIは、都内に実店舗がある有名レストラン「筋肉食堂」の宅配食です。レストランの味が再現されていて、美味です！また、高たんぱくなので、お肉がガッツリ登場します。

このように、カロリーや糖質や脂質が押さえられていても、お肉やお魚をガッツリ食べられます！ なので満腹感を得やすく、美味しくて、ボディメイクに取り組みやすいです。

筋肉食堂DELIの実食レビューはこちら↓↓

筋肉食堂DELI(デリ)は評判通り？まずい？実食口コミ・レビュー

高たんぱく・低糖質・低カロリーの健康食レストラン「筋肉食堂」の冷凍宅配弁当「筋肉食堂DELI」は美味しいとSNSで評判高いです。そこで評判通りかどうか、まずいということはないか、実際に食べてみたので口コミします。

shokuji-takuhai.com

2026.04.22

注文を受けてから手作り

筋肉食堂DELIの冷凍宅配食は、すべて注文を受けてから手作りされているそうです。そのせいか、例えばブロッコリーの茹で加減１つをとっても、決して柔らか過ぎず、水っぽくなく、美味しく作られています。

初回購入がお得

筋肉食堂DELIは人気レストランの食事を家庭で味わえるようにしているだけあって、お値段がちょっと高めです。けれども、今ならリニューアルキャンペーン中で、初回が大変お安くなっています。クーポンコード FirstDELI をご利用ください！

筋肉食堂DELI 定期購入（税込）

「定期購入」という形をとりますが、購入回数の縛りはありません。配送の停止（解約）はweb上で簡単に行えるので、実質１度だけのお試しが可能です。

なお、送料も高めです(^^;)

筋肉食堂DELI 送料（税込）

食数が多い方が送料が割安になりますね。2022年のリニューアルで弁当容器がスリムになって冷凍庫に収納しやすくなりました。初回キャンペーン価格で7食試して、気に入って継続するとなったら、冷凍庫にスペースを確保できる方は食数が多い方がよいかもしれませんね。

かおり

筋肉食堂DELIは、人気レストラン筋肉食堂の宅配食だけあって、本当に美味しいです。またお肉をガッツリ食べられます。しっかり美味しいものを食べながらボデイメイクをしたい人におすすめです！

筋肉食堂DELI

2位：マッスルデリ

４コースから選べる

ランキング2位のマッスルデリ (Muscle Deli) は、「マッスル」の名のとおり、ボディメイクのための高たんぱく・低カロリーな冷凍弁当です。

LEANリーン・MAINTAINメインテイン・GAINゲイン・LAW CARBローカーボの4コースから選ぶことができます。

女性ダイエット用のLEANリーンが350~450kcal、低糖質用のLAW CARBローカーブが350kcal以上というと、カロリーが高すぎると感じるかもしれませんね。でもこれにはわけがあります。

マッスルデリの宅配弁当は、惣菜だけでなく、主食もついています。主食を含めての数値なので、他の冷凍宅配食と比較してカロリーが高く感じられるというわけです。

主食つきのメリット

マッスルデリ冷凍弁当の主食には、パスタや玄米が使われています。玄米の方が登場回数が多いです。

主食がついているので、自分でお米を用意する必要がありません。これは、手間が省けるだけでなく、ご飯の食べ過ぎを防げるメリットにもなります。ボディメイクのためには、糖質の管理が大切ですからね！

マッスルデリは美味しい

マッスルデリは美味しいです！よく登場する鶏肉は、脂質の多い皮を除去してありますが、パサパサしていません。味がしっかり染み込んでいて、おいしい！

私のお気に入りはマッスルデリの玄米。

私は健康のために自分でも玄米をよく炊くのですが、炊き方が下手らしく「おいしい」とは感じません。ところがマッスルデリの玄米を食べてみて、びっくり！「玄米ってこんなにおいしいものだったんだ」と感動しました！

マッスルデリの実食レビューはこちら ↓↓

【口コミ】マッスルデリ弁当は痩せる？解約できない？実食レビュー！

マッスルデリ（Mustle Deli）のダイエット向け冷凍宅配弁当「LEAN」５食を実際に食べてみました。 痩せる効果があるのでしょうか？「低カロリー・高たんぱく」なお弁当の中身や味、解約できるかなど詳しくレポートします。

shokuji-takuhai.com

2026.03.30

保存料・合成着色料不使用

マッスルデリの冷凍弁当は、保存料と合成着色料が使われていません。

また、トランス脂肪酸も不使用です。トランス脂肪酸は、心疾患、脳卒中などのリスクを高めるといわれていますね。マッスルデリでは、代わりにオリーブオイルやゴマ油が使われてるそうです。

保存料・合成着色料・トランス脂肪酸不使用は、他の冷凍宅配弁当ではなかなかありません。長く続けるためには安心して食べたい。嬉しいポイントです。

初回50%OFF

主食つきのメリットがあり、おいしく、保存料等不使用で安心なマッスルデリ。問題はお値段です。次のように、ちょっとお高い。

LEANリーン 料金（税込）　　　

MAINTAINメインテイン 料金（税込）

GAINゲイン 料金（税込）

LAW CARBローカーボ 料金

上記の他に送料もかかります。

マッスルデリ 送料（税込）

しかしながら、今なら マッスルデリ公式サイト からの購入で、女性向けLEAN、男性向けMAINTAIN を初回半額で利用できます！

マッスルデリ初回半額キャンペーン（税込）

初回半額は定期購入の形をとりますが、購入回数などの縛りはありません。ですから、初回利用後の解約可能です。つまり、実質１回だけのお試しOKです。

お届け周期は【１週間／２週間】のいずれかを選びます。解約は次回お届け予定日の5日前までにマイページから行えばよいとのことなので、とりあえず１回お試ししたいという方は【2週間】周期で申し込むと慌てずに安心です。

継続する場合は周期変更を後で行えます。また、２回目以降は通常価格の10%OFFになります！

かおり

主食も含めてトータルにボディメイクをしたい人に、マッスルデリはおすすめです！

マッスルデリ

3位：Dr.つるかめキッチン

専門医＆管理栄養士のダブル監修

ランキング3位のDr.つるかめキッチンは、家庭で手軽に健康管理ができるよう、制限食を提供しています。

つるかめキッチンの強みは、専門医と管理栄養士がダブルで監修をしていること。管理栄養士が冷凍宅配食のメニュー作りをすることは珍しくはありません。しかしつるかめキッチンのように、専門医の監修までも受けているというのは、かなりユニークです。なので「Dr.」の名がついているのですね。

５コースから選べる

つるかめキッチンで提供されているのは、次の５コースです。自分の健康状態に合わせて、好きなコースを選べるようになっています。

ちなみに５コースそれぞれについて、その分野の専門医が監修しています。Dr.つるかめキッチンが、いかに各人の健康にこだわったメニューを提供しようとしているかが、伝わってきますね。

糖質制限気づかい御膳

ボディメイクにはカロリーだけでなく糖質も抑えることが重要ですから、つるかめキッチンを利用するなら5コースのうちの「糖質制限気づかい御膳」が適しているでしょう。

つるかめキッチンは【主菜１品＋副菜３品】で構成されています。品数が多いのは嬉しい！

私がつるかめキッチンの糖質制限気づかい御膳を実際に食べてみてわかったのは、味付けや風味の巧みさ！ 糖質が抑えられているのに、制限食だとは全く感じませんでした。

例えば、健康的なボディメイクに重要なたんぱく源（肉・魚・豆類など）が、色々な形で出てきます。食べ応えがあって、物足りなさを感じさせません。

野菜もたっぷり登場します。満腹感をアップさせてくれます。

Dr.つるかめキッチンの実食レビューはこちら↓↓

【つるかめキッチン口コミ】解約OKで料金お得な定期コースお試し！

つるかめキッチン冷凍宅配弁当「糖質制限気づかい御膳」を食べてみたので口コミします。つるかめキッチンは、解約OKな定期購入がお得。5つのコースで、糖尿病、高血圧、腎臓病、生活習慣病予防、ご高齢の方向けなど、様々な方の健康をサポートしてくれます。

shokuji-takuhai.com

2026.03.28

料金がリーズナブル

Dr.つるかめキッチンで嬉しいのは、料金がリーズナブルだということ。

Dr.つるかめキッチン
糖質気づかい御膳 （税込）

実はこれは「定期コース」の料金です。つるかめキッチン公式サイト を開くと、「定期コースの方向けキャンペーン中！」と、定期コースをおすすめされます。つるかめキッチンには「都度申込」もあるのですが、webではできないようです。

いきなり定期コースというのは抵抗があるかもしれませんね。でも冷凍宅配食ではよくあることです。

つるかめキッチンの場合、定期コースにすると都度申込よりも28%もお安くなります。しかも、定期コースなら、毎回送料無料です。

定期コースとはいっても、購入回数の縛りなどありません。次回配達予定日の６営業日前に電話をすれば、簡単に解約できます。ですので安心して、お得な定期コースを試してみてくださいね。

Dr.つるかめキッチン

4位：RIZAP サポートミール

低糖質＆たんぱく質18g以上

ラんキング5位のサポートミールは、あの激ヤセCMで有名なライザップの食事メソッドが凝縮された冷凍宅食です。一番のウリは低糖質（1食の糖質10g前後）なこと。それに加えて、1食のたんぱく質18g以上となっています。カロリーは250kcal前後です。

筋肉を落とさずに健康的に痩せたい人に向いている冷凍弁当といえるでしょう。

野菜たっぷり

ライザップ・サポートミール１食の、きのこや野菜類は約100ｇです。これはかなり多いです。パッケージの成分表には、それぞれの食物繊維量も記載されています。ボディメイクをしていく上で、野菜を十分に摂って体の調子を整えることは大切ですから、その意味でライザップの冷凍宅食は評価できます。

私自身も実際に食べてみて、お野菜がたっぷり入っている印象を受けました。

ライザップ・サポートミールの実食レビューはこちら ↓↓

【RIZAPライザップ宅食・口コミ】糖質制限冷凍弁当の味はどう？

RIZAP（ライザップ）の食事メソッドが凝縮された、糖質制限・ボディメイク・ダイエットをサポートしてくれる、冷凍宅配食「サポートミール」の実食レビューです。低糖質・低カロリーでも満足のいく味か、実際に食べてみた感想を詳しく口コミします。

shokuji-takuhai.com

2025.09.16

蒸し鶏や豆料理が頻繁に登場

ライザップ・サポートミールでは、主菜の肉や魚に加えて、副菜にも鶏肉（蒸し鶏）や大豆などがよく登場します。低脂肪で、かつたんぱく質を充分に摂れるおかずを多く提供していることが伺えます。

肉セット・魚セットあり

ライザップ・サポートミールの基本は、１週間（7食）セットA～Cです。和洋中のおかずがミックスされたセットです。これに加えて、お好みで「お肉セット」「お魚セット」を選ぶこともできます。

お魚が苦手な人は「お肉セット」を利用したり、「魚料理を自分で作るのは大変」と感じたら「お魚セット」を利用するなど、使い勝手が良いです。

お値段は高め

RIZAP（ライザップ）サポートミールは美味しいですが、お値段がちょっと高め。

ライザップ・サポートミール　お値段（税込）
送料800円（全国一律）が別途かかります

少しでも安くするには、２週間セットを選んで１回分の送料で多く購入するようにすると良いですが、そのあたりは冷凍庫のスペースとの相談ですね。

ちなみに2週間分だとこのくらいのスペースが必要です。

かおり

ライザップ・サポートミールは、ライザップに入会していなくても誰でも利用できます。美味しいのでお試ししてほしいです。

5位：リセルデリカ

2プランから選べる

リセルデリカ（ReCell Delica）の宅配食には、「Just プラン」と「Just プラスプラン」という２つのプランがあります。（※現在新規受付停止中です）

リセルデリカ ２つのプラン

「Just プラン」は低糖質な玄米つき。主食を含めてトータルに糖質を管理できるメリットがあります。ボディメイクのためには糖質制限が大切です。主食なしの宅配食を利用して、自分で主食を付け足すこともできますが、ついつい量を食べすぎて、糖質オーバーになってしまうことも。

でも最初から低糖質な主食つきの宅配食を選べば、主食（糖質）の摂り過ぎを防ぐことができます。これは、ランキング１位の筋肉食堂DELI「ベーシック」「バルクアップ」コース、２位のマッスルデリと共通するメリットですね。

ちなみにリセルデリカ「Justプラン」で使われている主食は「ロウカット玄米」。玄米表面の「ロウ層」がカットされているため水分を多く含むことができるので、普通の玄米よりも炊き上がり量が多くなり、結果的に糖質が抑えられます。白米と比較して糖質約32％カット、カロリー約30%オフというスグレモノ。玄米特有のパサパサ感がなく、白米並みに美味しいです。

一方、「Just Plus プラン」には主食はついていません。食べ応えのある種類豊富なおかずがたっぷりのメニューです。また高品質なオイルが使われています。それによって体内の脂肪燃焼を助けてくれます。

リセルデリカは高品質の脂質を適度に取り入れることで、体の脂肪を分解・燃焼しやすくすることを重視しています。

脂肪燃焼してくれるグラスフェッドバター使用

リセルデリカのメニューには、近頃話題の「グラスフェッドバター」も使われています。

グラスフェッドバターとは、牧草地で放牧されて育った牛からとれたミルクで作る希少なバター。健康のために重要な役割を果たす「不飽和脂肪酸」や、そのうちの「共役リノール酸」が豊富です。不飽和脂肪酸や共役リノール酸には、体の脂肪を燃焼しやすくする効果があると考えられています。

リセルデリカは、単に低カロリーや低脂質な食事をとるよりもむしろ、脂肪の燃焼につながる高品質な脂質を適度に摂取することで、健康的にボディメイクをすることに注力しています。

これは他社の宅配食にはない、リセルデリカならではの強みです！

化学調味料・保存料・着色料無添加

リセルデリカの宅配食では、化学調味料が使われていません。また、保存料や着色料も無添加です。

リセルデリカのお弁当容器に貼られている原材料名は、例えばこんなにシンプル！

健康リスクが懸念される化学調味料などの添加物を排除していることからも、リセルデリカが本当に健康に良い食事を提供しようとしていることが伝わってきます。

シェフ×管理栄養士×パーソナルトレーナー

リセルデリカの冷凍宅配食メニューは、

この三者の協力のもと、開発されています。

ですので、まず本当に美味しい！

そして、栄養学の最新知識とパーソナルトレーナーの意見が反映されているので、安心して利用することができます。

美味しくて、健康にもボディメイクのためにも良い、高品質なグラスフェッドビーフなども使われていますよ。

リセルデリカの実食レビューはこちら ↓↓

【口コミ】リセルデリカの糖質制限宅配食の味は？お試し購入できる？

リセルデリカ（ReCell Delica）の糖質制限冷凍宅配食を実際に食べてみたので口コミします。グラスフェッドバターやグラスフェッドビーフなどの高品質食材を使った化学調味料無添加のお弁当の味やメリット、お試し購入ができるかどうか解説します。

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2026.03.30

お値段は高め

リセルデリカの冷凍宅配食は、高品質なグラスフェッドバターやグラスフェッドビーフなどを使用しているせいか、お値段がやや高いです。

リセルデリカ　価格（税込/送料別）

なお、リセルデリカには「お試しセット」なるものはありません。定期購入の形をとります。購入周期【２週間おき】【４週間おき】のいずれかを選んで、注文します。

いきなり定期購入というと抵抗があるかもしれませんね。でも大丈夫！購入回数の縛りなどなく、いつでも解約、休止、スキップができます。

１回だけ利用して、もしも満足いかなければ解約や休止ができるので、実質１回だけのお試しが可能なのです。

解約する場合は次回お届け予定日の７日前までにメール連絡をすればOK。簡単です！

かおり

リセルデリカは、高品質な脂質や食材で体内の脂肪を燃焼させつつ、美味しい食事をしながら健康的なボディメイクをしたい人におすすめです！

ボディメイクのたんぱく質必要量

ボディメイクのために高たんぱくが良いのは分かるけれど、たんぱく質はどのくらい必要なのかしら？

かおり

必要なたんぱく質量は体重によって変わります。

１日に必要なたんぱく質は、体重 × 1~2g がよいと言われています。たとえば、体重60kgの人なら、１日 60～120g のたんぱく質が必要ということになります。

では60gのたんぱく質を摂るには、どのくらい食べればよいかというと、次の通りです。

どうでしょう？かなり多いと思いませんか？

かなり意識して摂らないと、たんぱく質不足になるかもしれませんね。

たんぱく質摂取で注意したいこと

外食で肉料理をよく食べるから、たんぱく質は摂れているはずなんだが。

かおり

たんぱく質は十分でも、別の心配がありますよ。

普段お肉をたっぷり食べている人は、確かにたんぱく質不足にはならないかもしれません。しかし肉料理が多いと、別の問題があります。それは、脂肪やカロリーの摂り過ぎになりがちということ。

ボディメイクのためには、高たんぱくでありながら、脂肪やカロリーを摂り過ぎないようにする必要があります。

そのために役立つのが、ランキング1位の筋肉食堂DELI、2位のマッスルデリ、3位のつるかめキッチン、4位のライザップ・サポートミール、5位のリセルデリカのような、高たんぱく・低糖質・低カロリー・低脂質な宅配弁当です。必要な栄養素を摂りつつも、糖質やカロリーを抑えることで、ボディメイクに最適な食事ができますよ。

かおり

高たんぱく・低糖質・低カロリー・低脂質な宅配弁当を上手に利用して、ボディメイクに役立ててください！

筋肉食堂DELI

マッスルデリ

Dr.つるかめキッチン

国産食材使用・無添加の冷凍宅配弁当ランキング

宅配弁当の材料が気になる……。国産材料で出来ているものを食べたいのだけれど。

かおり

国産材料ばかりを使っている宅配弁当サービスはなかなかありません。

食品添加物もなるべく避けたい。

かおり

化学調味料などが使われていない宅配食も少ないです。公式サイトでは分からないことも詳しく調べたので紹介しますね。

国産材料使用・無添加宅配食（金額は税込）

わんまいる

◎国産材料100%

◎合成保存料・合成着色料等、製造過程で無添加

◎栄養バランスがよい

〇主菜１品＋副菜２品

◎初回500円OFF

△送料1,080円（税込）~

わんまいる・実食レビュー

詳細ページ

わんまいる

【FIT FOOD HOME】

◎国産食材使用の宅配食を選べる

◎徹底した添加物不使用

◎国産の希少な調味料使用

〇１食657円～

△送料990円（税込・都度購入の場合）

FIT FOOD HOME 実食レビュー⇒

詳細ページ

【FIT FOOD HOME】

ウェルネスダイニング

◎国産材料中心

◎天然由来の日持ち向上剤を除き、製造過程で無添加

◎1食684円～（税込）

△送料880円（税込）

◎初回送料無料

◎定期（14・21食）送料無料

◎【主菜１品＋副菜３品】で惣菜数が多い

ウェルネスダイニング実食レビュー⇒

詳細ページ

ウェルネスダイニング

シェフの無添つくりおき

◎徹底した添加物不使用

○国産材料多く、中国産不使用

◎子どもの舌育ができる

◎栄養バランスがよい

◎初回33％OFF＆送料無料

△２回目から送料990円

シェフの無添つくりおき・実食レビュー⇒

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シェフの無添つくりおき

リセルデリカ

◎化学調味料不使用

◎保存料・着色料無添加

◎グラスフェッドビーフ等高品質食材使用

◎低糖質・高たんぱく

△１食972円~(税込）

△送料880円~

リセルデリカ実食レビュー⇒

詳細ページ

公式ページ

1位：わんまいる

わんまいるには、「健幸ディナー」と「美食弁当」の２コースがあります。「健幸ディナー」は冷凍おかずが個装されていて、湯せんや流水解凍していただきます。「美食弁当」は冷凍おかずセットがトレイに入っていて、電子レンジで加熱していただきます。

わんまいるは国産材料100%

ランキング１位のわんまいる「健幸ディナー」「美食弁当」は、どちらも他社の宅配弁当と比較して、多くの点で異なります。そのうちの１つが、わんまいるは国産材料100%ということ。

ただし、調味料の一部や、ハム、チーズなどの一部には、輸入物もあるそうです。厳密に国産材料だけというのは、どうしても難しいらしい。私たちが家庭で料理する時も、調味料などを含めると、国産材料のみで調理するのは難しいですものね。

わんまいるでは、社長自らが全国を回り、直接生産者と交渉し、自分の目で確かめられるものだけを買い付けているのだそう！

わんまいるは、社長のコメントつき献立表と共に宅配されます。そこには原材料名が明記されていて、例えば「真鱈（北海道産）」「食用植物油（国内製造）」「かぼちゃ（国産）」などと明記されていますよ。

合成保存料・合成着色料など、製造過程での添加物無添加

わんまいるは、合成保存料・合成着色料を使用していません。そのことを公式サイトで謳っています。

わんまいるは出来たてを急速冷凍しているので、合成保存料を使う必要がないのですね。

また、かつお、椎茸、昆布、いりこなどの天然のだしをふんだんに使い、一品ずつ真空パックしています。そうすることで、食品に味が染み込みやすくなるのだそうです。

添加物に頼らずとも、素材本来のおいしさを引き出して、素材の旨味で勝負しているともいえるでしょう。

なお、わんまいる「健幸ディナー」「美食弁当」の原材料名を見ると、「調味料（アミノ酸等）」や「香料」などの添加物名が記載されていることがあります。そこで、「公式サイトでは『合成保存料・合成着色料無添加』を強調しているのに、残念だな」と思い、わんまいるに電話で問い合わせてみました。

すると、製造過程では、合成保存料・合成着色料以外にも、添加物は使用していないとのこと。「製造過程では加えていないが、ハム・ウインナー・かまぼこなどの加工品や、ドレッシングなどの調味料に元々添加物が入っている場合があるので、そのように記載されている」そうです。

つまり、製造過程では無添加だが、加工品や調味料などに元から添加物が入っている場合があるということですね。ハムやドレッシングを購入するご家庭は多いことでしょう。それらに元々入っている程度と考えれば、あまり気にする必要はないと言えるかもしれません。

わんまいるは旬の食材を使用

わんまいるが国産材料を使うことは、すなわち旬の食材を使用することにつながります。その時期に国内で取れないもの（＝旬でないもの）は、輸入に頼らざるを得なくなりますからね。

食材は、それぞれの旬のタイミングで食べることで、最もおいしく、また栄養価も高くなります。様々な食材を、味の面でも栄養価の面でもベストなタイミングで楽しめるのが、わんまいるの健幸ディナーだということができるでしょう。

デパートや高級料亭レベルの味

わんまいるは、デパートや老舗料亭にも卸している専門店が手作りしています。プロの味です！ですから、お世辞ぬきで美味しいです。当サイト【おいしさ重視】ランキングで１位になっています。

私も実際に食べてみて、本当に美味しいと思いました。冷凍なのに、私が手作りするより全然美味しいです！

私のわんまいる実食レビューはこちら ↓↓

【わんまいる宅配弁当口コミ】評判通り？健幸ディナーを実食＆検証！

冷凍宅配弁当の中で「わんまいる」はおいしいと評判のようですが、果たして評判通りか、実際に「健幸ディナー」を食べてみたので、口コミします。実食したところ、とても冷凍食品とは思えない、手作りに負けないおいしさだと分かりました。

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2026.05.02

栄養バランスがよい

わんまいる「健幸ディナー」は、管理栄養士監修のもと、平均して 糖質30g以下、塩分3.5g以下、400kcalになるように、調理されています。糖質、塩分、カロリーとも、多すぎず、少なすぎず、健康を維持するのに丁度よく調整されています。

惣菜は他社のように１食まるごと弁当容器に入っているのではなく、１品ごとに個装されています。

個装されているので、少食な方は１～２品だけ食べる、たくたん食べたい方は１～２品追加する、自分で作ったものに１～２品追加なんてことも自由にできますよ。

また冷凍庫にストックしやすいです！

一方、トレータイプ「美食弁当」は、平均して、たんぱく質15g以上、糖質30g以下、塩分2.5g以下、300kcal以下、脂質20g以下、炭水化物30g以下。塩分・カロリー・糖質控えめなので、血圧や血糖値などが気になる方におすすめです。

トレータイプなのでレンチンだけでOKで、簡単です！

お値段はちょっと高め

わんまいる「健幸ディナー」は冷凍総菜の５食セット。「美食弁当」はトレータイプの５食セット。どちらも１食分の中身は【主菜１品＋副菜２品】です。ご飯はつきません。

わんまいるには「お試しセット」はありません。定期購入（1週間おきに５食または2週間おきに10食）を利用することになります。それぞれに送料935円（税込）がかかります。

わんまいる
「健幸ディナー」「美食弁当」（税込）

※送料は北海道・沖縄へは2,645円
※「送料込１食」は１梱包で1セット注文した場合。１度に複数セットを注文し、１回分の送料で混載すればもっと安くなる。

わんまいる「健幸ディナー」「美食弁当」には「定期購入」しかないというと、ちょっと不安になるかもしれませんね。でも大丈夫！わんまいるの定期購入には、購入回数の縛りなどありません。いつでもメールやお問合わせフォームで休止や解約をすることができます。

しかも、定期購入の初回は500円OFF！ ５食セットが6,280円⇒5,780円とお買い得になります。つまり初回は１食1,156円です。

他社の宅配弁当と比較するとお値段は高めです。しかし初回購入後に「ポイント」や「クーポン」や「キャンペーン」を利用できることが多いので、実際はもっとお安くなるはずです。

わんまいるのお得な利用方法についてはこちら　↓↓

わんまいる宅配の評判は？お得なのは楽天？ポイントやクーポンは？

私が実際に食べてみて、最もおいしい冷凍宅配惣菜だと感じた「わんまいる」。他の宅配弁当との違いは何か、おいしさの秘密は何か、評判はどうか、アマゾン・楽天よりも公式はお得か、お得に買うためにポイントやクーポンをもらうにはどうするか、徹底解説します。

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2026.05.02

わんまいる「健幸ディナー」

2位：FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）

徹底的な添加物不使用

ランキング２位のFIT FOOD HOME（フィットフードホーム）は、添加物不使用が徹底されている冷凍宅配食です。化学調味料、保存料、着色料不使用はもちろんのこと、「キャリーオーバー」の添加物まで徹底的にチェックしているとのこと。

食品表示ラベルには、キャリーオーバーの添加物は記載しなくてもよいことになっています。しかし食品添加物としての「効果が持ち越されない」という判断はメーカーに委ねられていて、明確な基準はないのだそう。

FIT FOOD HOMEでは、こうした調味料の原材料まで規格書を取り寄せて、徹底的に調査。表示が免除されている添加物についてもすべて確認しているというから安心です！

なお、FIT FOOD HOMEが製造段階で使用している添加物は、次の２つのみ：

「にがり」とビタミンC だけです！これなら安心ですね。

不必要な成分は加えずに作られているので、FIT FOOD HOME宅配食の商品ラベルはとてもシンプルです！

国産材料へのこだわり

FIT FOOD HOME は、国産材料にもこだわっています。

FIT FOOD HOMEの注文は、公式サイトより好きな商品をカートに入れていくシステム。商品一覧には「国産肉・国産野菜・こだわり調味料使用」と明記されているものが並んでいます。「国産材料の冷凍宅配食がよい！」という方は、その中から選べばよいので安心です。

国産こだわり調味料

FIT FOOD HOME は、日本中を探して見つけたという、希少な調味料も使用しています。

調味料までこだわっている冷凍宅配食はなかなかありません！本物志向、健康志向な方にぜひ試してほしいです。

美味しい

FIT FOOD HOMEは美味しいです！しかもメニューがオシャレです！

肉や魚は食べ応えがあり、私はとても満足できました。

付け合わせの野菜などもよいお味で、丁寧に作られていることが伝わってきました。

添加物不使用で余計なものが入っていない分、素材の旨味が引き出されているように感じました。

私のFIT FOOD HOME実食レビューはこちら ↓↓

【FIT FOOD HOMEお試し口コミ】まずい？実食レビュー！

冷凍宅配食FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）の口コミを調べると「まずい」というワードが出てくるので心配になります。そこで、実際にお試ししてみたので、添加物なしの味はどうか口コミします。SNSでの利用者の口コミも紹介します。

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2024.06.20

容器がコンパクト

冷凍宅配食を注文する時に、心配なのが冷凍庫に入りきるかということ。FIT FOOD HOMEの弁当容器はとてもコンパクト。冷凍庫におさまりやすいです。

注文時には【5個・7個・10個・14個・20個】から数を選んで、好きな商品をカートに入れていきます。一度に買う数量が多いほど、商品１点あたりの値段がお安くなります。

無添加や国産のものを冷凍庫にストックしておいて、いつでも食べられるようにしておきたいという方に便利です。

かおり

添加物なしを徹底したい方、国産材料がよい方、調味料までこだわった美味しい食事がよい方に、FIT FOOD HOMEはおすすめです！

【国産素材】無添加調理”FIT FOOD HOME”。

3位：ウェルネスダイニング

国産材料中心

様々な制限食を提供しているランキング3位のウェルネスダイニングの材料は、国産品が中心です。

ウェルネスダイニングは、ランキング１位のわんまいる、ランキング2位のFIT FOOD HOMEほどには、国産材料をアピールしていません。しかし公式サイトには、次の説明があります。

食材の産地は、安全性を第一に考え、安定入手できる原材料を選択しています。極力国産のものを使用しておりますが、食材や時期によっては一部外国産のものを使用しているメニューもございます。なお、お問い合わせいただければ該当の食材の産地をお調べしてお伝えすることも可能ですのでお気軽にお申し付けくださいませ。

ウェルネスダイニング公式サイト「よくある質問」より

わんまいるやFIT FOOD HOME には敵いませんが、ウェルネスダイニングは、極力国産材料を使用しているとのこと。

これは、健康上の理由で制限食が必要な方で、なるべく国産材料を使った食事がしたい人にとって、嬉しいポイントですね。

なお、国産材料によりいっそうこだわりたい方には、ウェルネスダイニング「厳選栄養バランス気配り宅配食」がおすすめです。材料の100%が国産です（一部加工品・調味料を除く）。

「厳選栄養バランス 気配り宅配食」は公式サイトでちょっと見つけにくいかも。スマホの場合、ウェルネスダイニング公式サイトの右上三本線「メニュー」をタップして、「厳選栄養バランス 気配り宅配食」を探してください。

合成保存料・合成着色料など、製造過程での添加物無添加

ウェルネスダイニングも、ランキング１位のわんまいるなど、この記事で紹介の他社と同様、製造過程において、合成保存料や合成着色料は使用していません。

公式サイトには記載がないので電話で管理栄養士さんに問い合わせてみたところ、ウェルネスダイニングの製造過程で使われている添加物は、天然由来の日持ち向上剤２種類(酢酸ナトリウムとグリシン）のみとのこと。つまり、製造過程ではほとんど添加物は加えられていないといえます。

但し、わんまいると同様、冷凍弁当の原材料名を見ると、調味料（アミノ酸等）や香料などの添加物名が記載されていることがあります。これについても、管理栄養士さんによれば、「製造過程では加えていないが、ベーコン・ソーセージなどの加工品や、ケチャップなどの調味料など、原材料段階で元から入っている場合に、そのように表示している」とのことです。

６種類の冷凍宅配弁当

ランキング3位のウェルネスダイニングは、様々な健康状態の方向けに、6種類のお弁当（気配り宅配食）を宅配しています。

ウェルネスダイニング・気配り宅配食（税込）

こんなに色々な種類があるなら、自分に合ったものを選べるはず！

どれもご飯はつかないので、自分で用意する必要があります。または「1/35低たんぱくご飯」を追加購入することもできます。

主菜１品＋副菜３品

ウェルネスダイニングは、【主菜１品＋副菜３品】と惣菜数が多いです。

ランキング１位のわんまいるなどは【主菜１品＋副菜２品】です。それと比較すると、ウェルネスダイニングはおかずが１品多いことになります。

１度に色々食べたい人には、ウェルネスダイニングのように惣菜数が多いのは嬉しいですね。

おかずが４品もあるということは、味のメリハリをつけやすいということにもなります。１食の中で、味の濃いもの、あっさりしているもの、甘味のあるもの、食感を楽しめるものなどが色々取り合わされ、食事を楽しむことができるようになっていますよ。

私のウェルネスダイニング・実食レビューはこちら ↓↓

【ウェルネスダイニング】カロリー制限気配り宅配食のお試しレビュー

ウェルネスダイニング「カロリー制限気配り宅配食」をお試ししてみたので口コミします。4種類のおかずがあり、色々な味や食感を楽しめました。なかなか食べ応えもありながら、わずか約240kcalというから、ダイエット中の人に嬉しい食事宅配です。

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2026.03.30

管理栄養士に質問可

冷凍宅配食は、一般的に管理栄養士監修のもと、メニューが作られています。

それに加えて、ウェルネスダイニングでは、電話口に管理栄養士が常駐しています。ですので、何か気になることがあれば、いつでも電話で直接相談することができます。

ウェルネスダイニングには宅配食のコースが６つもあるので、どれを選んだらよいか迷う方もおられると思います。自分の健康状態ではどのコースが最もおすすめかなど、管理栄養士さんに直接お尋ねするのもいいですね。

初回＆２ヶ月間送料無料

ウェルネスダイニングの各コースには、7食セット・14食セット・21食セットがあります。都度申込と定期購入の場合のお値段は同じです。食数が多いほど、割安になります。各セットの１食あたりの料金を紹介しますね。

ウェルネスダイニング・１食あたり価格（税込）

都度申込の場合送料が880円（税込）かかりますが、初回は送料無料です。また、じっくりお試ししたい人のために、2ヶ月間送料無料で購入できるコースもあります。初回お試しをして気に入ったら、次は2ヶ月間送料無料で利用するのがお得です。

なお、定期購入の場合、毎回送料無料です（7食セットの場合のみ送料385円が発生）。定期といっても、いつでもネット上で簡単にお休みできるので心配ありません。

かおり

国産材料を使った制限食を食べたい方に、ウェルネスダイニングはおすすめです！

ウェルネスダイニング気配り宅配食

4位：シェフの無添つくりおき

徹底的な添加物不使用

ランキング4位のシェフの無添つくりおきは、他の４社と違い、冷蔵で届けられる総菜セットです。2位のFIT FOOD HOMEと同様に、無添加を徹底しています。なぜ FIT FOOD HOMEと同様かというと、FIT FOOD HOMEと同一の企業（AIVICK）が製造・販売しているから。

FIT FOOD HOME と同じく、キャリーオーバーの添加物まで徹底的にチェック。例えば、ケチャップなどの調味料も、食品の製造過程がわかる規格書をメーカーから取り寄せて内容を確認。食品添加物が含まれているものは一切使用していません。

使用している添加物は、食品を製造する上で不可欠な次の2種類のみ。

無添加が徹底されているため、商品の蓋シールに印字されている原材料名はとてもシンプルです。

食品添加物を調味料に至るまで徹底して避けたいご家庭には、冷凍宅配食なら FIT FOOD HOME、冷蔵宅配食ならシェフの無添つくりおきがおすすめです！

家族みんなで楽しむ食事

シェフの無添つくりおきは冷蔵総菜セット。次の２コースがあり、それぞれ家族で分け合って食べることを想定しています。

私は「食卓サポートプラン」を食べてみたのですが、器によそって確かめたところ、確かに３人家族で食べるのにちょうどよい量になっていました。

また、お子さんでも美味しく食べられるように、極力香辛料が控えられています。

買い物や調理にかかる時間や手間を省いて、親も子どもも無添加で安心な食事ができるのが、シェフの無添つくりおきの嬉しいポイントです！

私のシェフの無添つくりおき・実食レビューはこちら ↓↓

【口コミ・シェフの無添つくりおき】まずい？料金高い？実食レビュー

「シェフの無添つくりおき」を実際に食べてみたので口コミします。食品添加物不使用を徹底している冷蔵総菜ですが、まずいか美味しいか、量は家族で分けるのに十分か、どんなおかずか、料金は高いか、解約できるかなどを画像たっぷりで徹底解説します。

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2026.04.25

作り立ての美味さ

シェフの無添つくりおきは、素材の旨みを生かした、出汁が利いた優しい味です。家庭料理のような味といったらよいかもしれません。美味しいです！

しかも具だくさん！子どもに食べてもらいたい野菜もたっぷり入っています。

一流ホテルでの修行経験をもつシェフによりレシピが開発され、料理のプロたちがすべて手作りしているのだそう。

そのお惣菜が冷蔵状態で届くので、作り立ての美味しさをそのまま楽しめるというわけです。

消費期限はお届けから４日です。保存料などの添加物は一切使用されていませんが、「窒素充填ちっそじゅうてん」と「急速冷却」により、容器内の食品の酸化を遅らせ、冷蔵状態で4日間日持ちさせることを可能にしているそうです。

舌育

商品に先行して届く「コンセプトブック」によると、お子さんの中には、「シェフの無添つくりおきで食べられるようになった食材がある」「意外とひじきの煮物が好きなことを発見した」など、食体験の広がりにつながるケースが少なくないそう。

監修者の栄養学博士・堤理恵先生は、本物の味を楽しめる味覚を育てる「舌育」を目標にしていると語っています。

健康な体はもちろんのこと、正しい味覚を家族が持てるようにするという点でも、シェフの無添つくりおきは役立ちそうです。

栄養バランスがよいメニュー

シェフの無添つくりおきのメニューはお任せとなっていて、自分で選ぶことはできません。専任の管理栄養士たちが、家族みんなの毎日の食事として理想的な栄養バランスになるよう、最新の栄養学に基づいてメニューを作っているのだそう。

中国産不使用

シェフの無添つくりおきの原材料は、国産とは限りません。８割ほどが国産のようですが、外国産のものが使われることもあります。

但し、原則「中国産不使用」とのこと。公式サイト「よくある質問」には以下の記載があります：

Q）食材は全て国産ですか？

A）内容や時期などを考慮し、時々に最適だと考えられる食材を仕入れております。原則「中国産不使用」での製造を進めて参りますが、一部中国でしか仕入れが難しい食材や、製造工程や生育環境の安全性が確認できた食材につきましては、今後使用する可能性がございます。（例えば、「花椒」や「山椒」などの香辛料などがございます。）使用させて頂く際は事前に、使用の理由やどのような環境で作られた食材であるのかをお客様にWEBサイトを通して公開させていただきます。

初回購入がお得

シェフの無添つくりおきは、初回購入が大変お得になっています。通常価格の33％OFF。さらに初回は送料無料です。

シェフの無添つくりおき
初回限定価格（税込）

定期購入の形をとりますが、購入回数の縛りなどありません。試してみて満足いかなければ、マイページから簡単に休止や解約ができるので安心です。

かおり

冷蔵庫に家族で食べられる無添加のおかずがあるのは、便利で安心です。お得な初回限定価格で、ぜひ試してほしいです！

シェフの無添つくりおき

5位：リセルデリカ（ReCell Delica）

※リセルデリカは現在新規注文受付停止中です。

化学調味料・保存料・着色料無添加

ランキング5位のリセルデリカ（ReCell Delica）の注目ポイントは、化学調味料不使用であることでしょう。化学調味料不使用について、公式サイトで謳っている冷凍宅配食はなかなかありません。リセルデリカは、健康リスクのある化学調味料を排除することで、素材本来の美味しさを味わえるように作られています。さらに、保存料や着色料も無添加です。

コンビニ弁当などのラベルいっぱいによく書かれている添加物（例えば、アミノ酸などの調味料、カロチノイド・カラメル・パプリカ色素・紅麴色素などの着色料）は、リセルデリカのラベルには一切登場しません。

リセルデリカの弁当容器に貼ってある原材料ラベルはとてもシンプル。例えばこんな感じです：

国産の豚肉・鶏肉使用

リセルデリカ（ReCell Delica)は、あえてオーストラリア産の牛肉などを使用しています（後述します）。しかし、豚肉や鶏肉は国産です。

リセルデリカの宅配食は高たんぱくなので、お肉がたっぷりめに登場します。それが国産とわかれば、安心して食べられますね。

グラスフェッドビーフ使用

上でリセルデリカはあえてオーストラリア産の牛肉を使用していると紹介しました。それはなぜかというと、オーストラリア産の方がお安いからではありません。

そうではなくて、高品質な「グラスフェッドビーフ」を使用しているからです。

グラスフェッドビーフとは、牧草地で放牧されて、栄養価の高い牧草を食べて育った牛のこと。

人工的に配合された遺伝子組み換え肥料や成長ホルモン剤や抗生物質などを与えられずに育つので、肉質が良いそう。

また、牧草地を動き回って育つので、運動量が多くなり、脂肪が少ない、引き締まった赤身肉になるのだそうです。

このグラスフェッドビーフはオーストラリアやニュージーランドで広まりつつある飼育法なので、リセルデリカは、そのオーストラリア産グラスフェッドビーフを使用しているというわけですね。

必要に合わせて、あえて外国産の高品質な食材も使用するのが、リセルデリカの特徴と言えます。

国産無農薬野菜も一部使用

リセルデリカ（ReCell Delica)は、メニューの一部ではありますが、無農薬野菜も使用しています。生産者と購入者が交流する機会も設けているのだそう。

リセルデリカの宅配食を利用することが、美味しい国産野菜を育てる農家を応援することにもなりそうです。

糖質制限ダイエットやボディメイクにおすすめ

リセルデリカ（ReCell Delica）の宅配食には２つのプランがあります。

ひとつは低糖質玄米つきの「Just プラン」。低糖質玄米は白米と比べて糖質約32%カット、約30%カロリーオフになっています。食べ応えがあるので、糖質制限が苦手な方も続けやすいメニューになっています。

もうひとつは脂肪燃焼に適した「Just Plus プラン」。ご飯なしの低糖質にこだわったお弁当です。おかずの種類も豊富で食べ応えがあります。良質なオイルを使用し、余分な糖質を排除して、ダイエットをサポートしてくれます。

どちらのプランも、化学調味料無添加や高品質な原材料などにこだわっています。かつ糖質制限もしていきたい人におすすめの宅配食です。

美味しい

リセルデリカ（ReCell Delica）のメニューは、フレンチ、イタリアン、中華、和食など様々なお店での経験が豊富なシェフが開発に携わって出来上がっているのだそう。

そのため、確かに美味しい！!

電子レンジでチンするだけなのに、おしゃれなカフェでいただく食事のような、本格的な味を楽しむことができます。

私のリセルデリカ実食レビューはこちら↓↓

【口コミ】リセルデリカの糖質制限宅配食の味は？お試し購入できる？

リセルデリカ（ReCell Delica）の糖質制限冷凍宅配食を実際に食べてみたので口コミします。グラスフェッドバターやグラスフェッドビーフなどの高品質食材を使った化学調味料無添加のお弁当の味やメリット、お試し購入ができるかどうか解説します。

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2026.03.30

お値段は高め

リセルデリカでは、「定期購入」（2週間おき or ４週間おき）を選ぶしかありません。けれども1回以降からいつでも解約、停止、再開、スキップ可能です。購入回数の縛りはありません。ですので安心して、お試し感覚で注文できます。

とはいえ、リセルデリカの冷凍宅配食は、お値段が高めです。

リセルデリカ　価格（税込/送料別）

リセルデリカがお高めなのは、グラスフェッドビーフなど高品質な材料を使っているせいかと思います。

無添加で、厳選された健康に良い食材が使われ、糖質制限もできるメリットを考えると、お値段の価値はあるというのが、実食した私の感想です。

かおり

化学調味料などを排除した健康に良い食事で糖質制限もしていきたい人に、リセルデリカはお勧めです！

国産食材使用・無添加の宅配弁当まとめ

国産材料ばかりを使用している宅配弁当は数少ないのが現状です。添加物不使用の宅配食も少ないです。それを考えると、ランキング１位のわんまいる、２位のFIT FOOD HOME、３位のウェルネスダイニング、４位のシェフの無添つくりおき、５位のリセルデリカは、どれも貴重なサービスと言えるでしょう。

「自分や家族の口に入るものは国産のものを！無添加のものを！」とお考えの方にとって、宅配弁当でそれを叶えるのは、なかなか難しい。けれども外食やコンビニ弁当と比較すれば、今回紹介の５社を利用する方が、断然安全だと言えそうですね。

国産材料使用で、できる限り無添加がよいなら、ランキング１位のわんまいる。味も抜群に美味しいです。

国産材料使用で、徹底した無添加がよいなら、ランキング２位のFIT FOOD HOME。美味しいし、弁当容器がコンパクトで冷凍庫にストックしやすいです。

国産材料を極力使っていて、できる限り無添加で、自分の健康状態に合った制限食を選びたいなら、ランキング３位のウェルネスダイニング。惣菜数が多いので、食べ応えもあります。味も美味しいです。

国産材料を多く使っていて、中国産は不使用で、徹底した無添加がよいなら、ランキング４位のシェフの無添つくりおき。美味しいし、家族で楽しんで、お子さんの味覚を育てることにもつながります。

化学調味料など無添加で、健康によい高品質な食材が使われ、糖質制限もしたいならランキング５位のリセルデリカ（ReCell Delica）。添加物に頼らず素材の旨みで勝負していて美味しく、低糖質なのでダイエットやボディメイクをサポートしてくれます。

かおり

ご自分の必要に応じて、お好みの宅配弁当をお試しくださいね。

わんまいる健幸ディナー

【国産素材】無添加調理”FIT FOOD HOME”。

ウェルネスダイニング気配り宅配食

シェフの無添つくりおき

【糖質制限食】食事宅配おすすめランキング

糖尿病で、医者から糖質とカロリーを制限されているんだが…

かおり

家庭で糖質やカロリーの計算をするのは面倒ですね。冷凍食事宅配を利用すれば、管理栄養士さんが計算してくれた、低糖質で低カロリーな食事をとることができますよ。

糖質を控えた食事でダイエットしたいんだけど…

かおり

ダイエットやボディメイクしたい人向けの糖質制限食も色々ありますよ。

冷凍弁当なら簡単そうね。

かおり

レンジで加熱するだけで出来上がり。すごく簡単です！おすすめ7社をランキングで紹介しますね。

メディカルフードサービス糖質制限食

◎こんにゃく米入りご飯つき

◎主食を含めた１食あたり：
・糖質40g以下
・塩分2.5g以下
・カロリー 約400kcal
・こんにゃく米入りご飯・パスタつき

◎砂糖の代わりに天然由来甘味料「エリスリトール」を使用。
血糖値の上昇を抑えられる。

◎【主菜１品＋副菜３品】

◎送料無料

△１食あたり892円（税込）～

◎管理栄養士に電話相談可

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メディカルフードサービス

ウェルネスダイニング・糖質＆カロリー制限気配り宅配食

◎１食あたり：
・糖質15g以下
・カロリー約240kcal
・塩分2g以下

◎１食704円～

◎初回送料無料

◎2ヶ月間送料無料の定期お試し有

◎定期（14・21食）送料無料

△都度購入：送料880円

◎【主菜１品＋副菜３品】

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ウェルネスダイニング糖質制限食

つるかめキッチン・糖質制限気づかい御膳

◎１食あたり：
・糖質15g以下
・カロリー約240kcal
・塩分2.0g以下

〇７食セット　5,184円(税込）
1食740円

◎送料無料

◎【主菜１品＋副菜３品】

◎解約可の定期購入扱い（28%OFF）

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つるかめキッチン糖質制限気づかい御膳

リセルデリカ

◎低糖質玄米つき「Just プラン」
主食を含めた１食あたり：
・炭水化物37.0~51.4g
・塩分0.78g~3.40g
・カロリー333~639kcal

◎ご飯なし「Justプラスプラン」
・炭水化物10.2~22.6g
・塩分1.06g~4.00g
・カロリー210~548kcal

◎砂糖の代わりに天然由来甘味料「エリスリトール」を使用。
血糖値の上昇を抑えられる。

◎化学調味料・保存料・着色料無添加

△１食972円（税込）～

△送料高め

リセルデリカ・実食レビュー

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メディカルフードサービス

ウェルネスダイニング

Dr.つるかめキッチン

1位：メディカルフードサービス「糖質制限食」

ランキング１位のメディカルフードサービス（MFS）「糖質制限食」は、糖尿病・肥満・メタボリックシンドロームなどで糖質やカロリーを制限したい人におすすめの制限食です。他社と比較して注目すべきは、冷凍弁当の中に「こんにゃく米入りご飯」が入っていること！

他社の冷凍食事宅配にも糖質制限食はありますが、主食を含めてトータルに制限食を提供しているサービスはなかなかありません。

冷凍弁当でお惣菜を気を付けても、自分で用意する主食を食べ過ぎては、糖質を摂り過ぎてしまいます。また、主食を我慢し過ぎるのも辛いです。

メディカルフードサービスの糖質制限食なら、あらかじめ弁当に入っているこんにゃく米入りご飯やパスタを主食にすることで、安心して、主食をしっかり食べることができます。

さらにメディカルフードサービス糖質制限食では、砂糖の代わりに甘味料「エリスリトール」が使用されています。

エリスリトールは天然由来の甘味料で、虫歯予防のガムなどにもよく使われているものです。エリスリトールのメリットは、血糖値が上がらないこと。血糖値上昇を抑えることは、糖尿病などのケアにつながりますね。

メディカルフードサービスの味は普通に美味しいです！制限食だと感じさせない美味しさです。

このように糖尿病ケアに良いこと尽くめのメディカルフードサービスなのですが、唯一の難点はコスパです。

お試しセット６食は5,788円（税込）。１食あたり964円（税込）と高めです。

但し、送料は無料。送料無料で、こんにゃく米入りご飯やパスタが含まれていて、主食を用意する必要がないことを考え合わせると、妥当な価格と言えるかもしれません。

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かおり

メディカルフードサービスは価格は高めです。しかしこんにゃく米入りご飯で主食の糖質を抑えられるのは、糖尿病や生活習慣病のケアのためにメリット大なので、ランキング１位としました。

メディカルフードサービス

２位：ウェルネスダイニング「糖質＆カロリー制限 気配り宅配食」

ランキング２位のウェルネスダイニング「糖質＆カロリー制限 気配り宅配食」は、糖尿病や血糖値が気になる方向けの宅配食です。１食の糖質が15g以下、カロリー240kcal前後、塩分2.0g以下となっています。糖質だけでなく、カロリーと塩分も調整されているメリットがあります。

糖尿病の方は血圧も高いケースが多いです。高血圧の方は塩分制限をすることが望ましいですね。ウェルネスダイニング「糖質＆カロリー制限 気配り宅配食」なら、糖尿病の方が注意しなければならない【糖質／カロリー／塩分】のすべてが調整された食事をとることができます！

私がウェルネスダイニング「糖質＆カロリー制限 気配り宅配食」を食べてみて驚いたのは、なんとガッツリ揚げ物まで登場すること！

しかもレンチンしただけなのに衣がサクサク！お魚（ホキ）は肉厚で食べ応えバッチリ。魚の中心まで味が染みていて美味でした。

ところで、揚げ物は小麦粉やパン粉が使われているので糖質が心配です。しかも高カロリーおかずの代表格。しかし、ウェルネスダイニング公式サイトによれば、食物繊維が摂れる野菜のおかずと組み合わせることで、糖質とカロリーを制限しつつ揚げ物も食べられるようにしているとのこと。

なるほど、食物繊維を充分摂ることで血糖値の上昇を抑えやすいように工夫されているのですね。また野菜のおかずと合わせることで、低カロリーなのに満足できるよう作られているのですね。

実際に食べてみたところ、例えばこの白身フライの下には、キャベツがた～っぷり敷かれていました！

そして副菜には、ゆず風味がさっぱりして美味しい「白菜のゆず和え」や↓↓

まろやかな味わいの「ほうれん草とコーンのソテー」など ↓↓

確かに野菜のおかずが充実していました！

しかも他社と比べて野菜が水っぽくないのです。冷凍なのに、シャキシャキ感がしっかり残っていて、丁寧に作られていることが伝わってきました。

さらにウェルネスダイニング「糖質＆カロリー制限 気配り宅配食」のよいところは、塩分2.0g以下なのに「薄味」だと感じさせないこと！ 私は色々食べてみて、むしろ「しっかり味」のものが多い印象を受けました。

例えば、ほんのりピリ辛でパンチの利いた「にんにくの芽と蓮根の香味炒め」↓↓

濃い味だと感じられ、美味しいばかりでなく、食感がよかったです。噛み応えがあるので、満足感をアップさせてくれました。

「もやしとぜんまいのナムル」は中華風の味 ↓↓

べちゃっとなりやすいもやしですが、これはシャキシャキでした！ そして中華味にすることで、１食の中で色々な味を楽しめるように工夫されていました。

さて、気になるお値段です。

ウェルネスダイニングには「お試し注文」「お試し定期注文」「都度注文」「定期注文」という４つの購入方法があります。どの購入方法でも商品本体のお値段は同じです。異なるのは送料だけです。

ウェルネスダイニング
「糖質＆カロリー制限 気配り宅配食」（税込）

ウェルネスダイニング「糖質＆カロリー制限 気配り宅配食」は、一番割高の７食セットでも、１食あたり748円（税込）。これは冷凍宅配食の中で、かなりリーズナブルな価格設定です。

また、都度注文では送料が880円かかってしまいますが、880円という送料も、冷凍宅配食サービスの中ではお安い方です。

それでも無料にできるのに越したことはないので、まずは初回送料無料のメリットを活かして、気軽に１度お試しをしてみましょう。

そして気に入ったら、次は「お試し定期注文」を利用するとよいでしょう。「お試し定期注文」とは、定期注文を２ヵ月間（１週間に１度の配送で８週間）お試しできるというもの。８回すべて送料無料です。

また定期注文にしても、14食・21食セットは毎回送料無料です。定期とはいっても、ネット上で簡単にお休みできるので安心です。

ウェルネスダイニングではメニューは自分で選べません。逆を言えば、選ぶ手間が省けます。70種類もの中から管理栄養士さんがバランスよく選んでくれるので、「何が届くかな？」というお楽しみがありますよ。

ウェルネスダイニング実食レビューはこちら⇒

かおり

ウェルネスダイニングの「糖質＆カロリー制限 気配り宅配食」は、糖質・カロリー・塩分の３つ全部が調整されているというメリットがあります。しかも美味しいです！ まずは送料無料でお試ししてみてはいかがでしょうか。

ウェルネスダイニング

３位：つるかめキッチン「糖質制限気づかい御膳」

ランキング３位のつるかめキッチン「糖質制限気づかい御膳」は、１食当たりの糖質15g以下。糖質制限食としては一般的な糖質量です。ご飯はついていません。

つるかめキッチンに限ったことではありませんが、たまに「このおかずはちょっと残念だなあ」というものもあります。しかし全体的には美味しく、誰もが好きそうなおかずが多いです。制限食だとは感じさせない、満足のいくお弁当になっています。

つるかめキッチンの最大の特徴は、最初からいきなり定期購入というスタイルでしょう。公式サイトへ行くと、28%OFFの定期購入で商品を買うように促されます。これには戸惑う人も多いかと思います。

以前は「都度購入」もできたのですが、現在はオンラインではこの「定期購入」のみが可能です。どうしても都度購入したい場合は、電話で申し込む必要があります。

いきなり定期購入というと不安になりますね。しかし心配いりません！つるかめキッチンの定期購入は、最低利用期間の縛りなしで、電話１本で簡単に解約できるからです。つまり、実質１回のみのお試しが可能です。

定期購入という形だと28%OFFで、送料無料になるので、つるかめキッチンをお試しする際、継続する、しないに関わらず、定期購入という形で注文するのが絶対おすすめです。

28%OFFの定期購入７食セットは5,184円（税込）。１食あたり740円（税込）になります。

１食740円（税込）というとちょっとお高く感じますね。ただ、毎回送料無料は大きいです！

ランキング3位のウェルネスダイニングを定期購入した場合、送料込み１食あたりは748円（税込）。それと比較すると、つるかめキッチンの価格設定は、まずまずだと言えるでしょう。

【主菜１品＋副菜３品】で惣菜数が多く、普通に美味しい冷凍弁当なので、お試しする選択肢の１つとして考えてみるとよいと思います。

つるかめキッチン実食レビューはこちら⇒

かおり

つるかめキッチンの定期購入を解約するには、次回配達予定日の６営業日以上前に電話をする必要があります。とりあえず１回のみ「お試し」したい場合は、宅配周期を３週間～１ヵ月おきなどにしておくと、慌てずに解約申込みの電話ができるので、安心です。

Dr.つるかめキッチン

４位：リセルデリカ（ReCell Delica)

※リセルデリカは、現在新規注文受付停止中です

ランキング４位のリセルデリカ（ReCell Delica）は、低糖質であるだけでなく、本当に身体によいものを探している人におすすめです。

例えばリセルデリカは、希少なグラスフェッドバターを使用しています。グラスフェッドバターは、「不飽和脂肪酸」や、そのうちの「共役リノール酸」が豊富で、体の脂肪を燃焼しやすくする作用があります。ダイエットやボディメイクのために低糖質な食事をしたい人にとって、脂肪の燃焼というメリットもプラスされた宅配食になっています。

またリセルデリカは、化学調味料や保存料・着色料が無添加です。添加物には健康上のリスクが懸念されますが、リセルデリカなら安心して利用することができます。

リセルデリカのプランは２種類です。１つは低糖質な玄米ご飯がついている「Just プラン」。もう1つはご飯なしで、種類豊富なおかずたっぷり＆上質オイルを使った「Just Plus プラン」です。

「Just プラン」を選べば、主食を含めてトータルに糖質コントロールができます。

使用されている主食は東洋ライスが特許を取得している「ロウカット玄米」。玄米表面の「ロウ層」がカットされているため水分を多く吸収でき、通常の玄米よりも炊き上がり量が増えて、低糖質化が実現できています。白米と比べて糖質約32%カット、カロリー約30%オフ！しかも白米並みの美味しさで、味も食べ応えも十分満足できます。

一方、「Just Plusプラン」を選べば、脂肪を燃焼しやすい体に変えるメリットがある上質なオイルを摂取できます。ご飯つきで糖質制限をしていくか、ご飯なしで糖質制限を徹底させ、脂肪燃焼につなげていくか、自分の必要に合わせて選べるのは便利ですね。

リセルデリカ宅配食は、フレンチ・イタリアン・中華・和食など様々なお店での経験豊富なシェフのもとで開発されているのだそう。そのため、メニューがバラエティーに富んでいて、おしゃれなカフェで食べているような感覚で、とても美味しいです！

とても美味しくて、食べ応えもあるので、これなら糖質制限もつらくないと思います！

気になるのはお値段。ちょっと高い！

ただ、高品質な食材にこだわりたい、化学調味料不使用がよいという方には、とても魅力的な宅配食。お試しする価値があるかと。

なお、リセルデリカは「定期購入」という形でしか注文できません。でも１回だけの注文でも、解約や停止OKです。つまり、実質１回だけのお試し可能です。

リセルデリカの定期購入は、【２週間おき】または【４週間おき】のどちらかを選んで注文します。もし解約したい場合は、次回お届け予定日の７日前までにメールをすればOK。気軽にお試しできます！

リセルデリカ実食レビューはこちら⇒

かおり

ランキング2位のリセルデリカは、美味しくて、しかも健康によい高品質な食材が使われていて、化学調味料不使用という、魅力たっぷりの糖質制限食です。

糖質制限食と糖尿病

糖尿病にカロリー制限が大切なのはわかるけれど、糖質制限もした方がいいのかしら？

かおり

糖尿病と糖質制限について説明しますね。

糖尿病とは、慢性的に血糖値が異常に高い状態が続く病気のことです。

私たちは食事を通して色々な栄養を体に取り込みます。その栄養の１つはブドウ糖です。血糖とは、血液中のブドウ糖のことで、血糖値が高いとは、血液中のブドウ糖の濃度が高いという意味です。

ブドウ糖は体に必要な栄養素なので、体は、必要な血糖値を体内に保つように働きます。インスリンというホルモンが、その働きを司っています。

ところが、血糖値が高い状態が続き、糖尿病になってしまうと、インスリンが正常に機能しなくなってしまいます。その結果、体内のブドウ糖が過剰になり過ぎて、全身の血管や神経が痛み、様々な重い病気を引き起こしてしまいます。

これを予防するには、体内のブドウ糖の量を減らすことが有効であると考えられています。そこで糖質制限食が登場するというわけです！

糖質は、食後に、体内でたちまちブドウ糖に変換されます。食事に含まれる糖質を減らすことで、血液中のブドウ糖の量を減らし、血糖値の上昇を抑えることができます。これによってインスリンが過剰な働きから守られ、糖尿病の予防やケアにつながることが期待できます。

かおり

糖尿病のために糖質制限をした方がよいのか、カロリー制限だけでよいかなど、主治医の先生と相談しておくとよいと思います。

糖質制限食の注意

糖質は、主に主食（ご飯、パン）に多く含まれます。冷凍宅配弁当の糖質制限食の多くは、当記事のランキング１位のメディカルフードサービスなどは別として、おかずだけの場合が多いです。主食も食べたければ、自分で用意しなければなりません。

しかしせっかく食事宅配で糖質制限食を取り寄せても、ご飯をたくさん食べてしまっては、糖質の摂り過ぎになります。またご飯を多く食べることは、カロリーオーバーにもつながります。

糖尿病の方は、どのくらいの糖質を摂取してよいのか、主治医の先生に確認して、ご飯の量を決めることをおすすめします。

ちなみに白米の糖質量やカロリーは次の通り：

なお、当記事ランキング１位のメディカルフードサービス糖質制限食なら、おかずだけでなく、「こんにゃく米入りご飯」（またはパスタ）もセットになっています。ランキング2位のリセルデリカ「Just プラン」なら低糖質玄米がついています。どちらも主食を自分で用意する必要がありません。主食も含めて、糖質やカロリーが調整されているので、安心です！

かおり

冷凍宅配弁当の糖質制限食は、糖尿病の方、肥満の方、メタボリックシンドロームなどで糖質やカロリーを制限したい方、ダイエットやボディメイクをしたい方などにおすすめの食事宅配です。１日１食だけでも宅配弁当を利用することで、面倒な計量などの負担を軽減できます。冷凍なので、いざという時のために冷凍庫にストックしておくのもおすすめです！

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