ボディメイクにおすすめ！高たんぱく＆低カロリー食事宅配ランキング

目的別ランキング

2021.07.19

高たんぱく冷凍食事宅配ランキング

ボディメイクのための食事をしたいのだが。

かおり

ボディメイクに最も大切な栄養素は、たんぱく質ですね。冷凍宅配弁当を利用すれば、高たんぱくな食事を手軽に食べることができますよ。おすすめ３社を紹介しますね。

【高たんぱく】食事宅配おすすめランキング

1位：「Muscle Deli – マッスルデリ」

2位：「NOSH – ナッシュ」

3位：「GO FOOD – ゴーフード」

4位：RIZAPの「糖質オフ」宅食

「Muscle Deli - マッスルデリ」

◎３コースから選べる

◎主食つき

◎保存料・合成着色料・トランス脂肪酸不使用

△お試し購入 1食1,058円（税込）～

◎送料無料

マッスルデリ・実食レビュー

詳細ページ

「Muscle Deli - マッスルデリ」

「NOSH - ナッシュ」

◎高たんぱく＆低糖質＆低塩分

〇主菜１品＋副菜１～３品

◎保存料・合成着色料不使用

◎「お試し」注文はなく定期購入のみだが、定期購入はオンラインで「停止」「解約」ができ、実質１回のみの注文が可能。

〇１食613円（税込）～

〇割引キャンペーン不定期開催

△送料高い

◎高たんぱく＆低糖質

◎鶏肉中心のヘルシーメニュー

◎初回購入500円引き（5食セットの場合）

◎招待コード【 449264c5fe 】利用可

〇１食598円（税込）～

△送料高い（20食セットは送料無料）

◎１食あたり：
・糖質10g前後
・たんぱく質18g以上
・1食重量200g以上

◎【主菜１品＋副菜３~4品】で惣菜数が多い

△７食セット（都度購入）6,180円（税込）＋送料
１食あたり 882円

△７食セット（定期購入）5,871円（税込）＋送料
１食あたり 838円

△送料800円（全国一律）

RIZAPサポートミール実食口コミ⇒

詳細ページ

RIZAPの「糖質オフ」宅食

1位：マッスルデリ

３コースから選べる

ランキング１位のマッスルデリ (Muscle Deli) は、「マッスル」の名のとおり、ボディメイクのための高たんぱく・低カロリーな冷凍弁当です。

目的によって、LEANリーン・MAINTAINメインテイン・GAINゲインの３コースから選ぶことができます。

LEANリーン（減量用）
脂肪率を減らし、筋肉をつけたい人

カロリー	350~450kcal
たんぱく質	30~40g
脂質	15g以下
糖質	35g以下

MAINTAINメインテイン（維持用）
ダイエットしたい男性
現在の体型を維持したい人

カロリー	450~550kcal
たんぱく質	40~50g
脂質	20g以下
糖質	45g以下

GAINゲイン（増量用）
筋肉を大きくしたい人
マッチョを目指している人

カロリー	600~750kcal
たんぱく質	55~65g
脂質	25g以下
糖質	65g以下

最も低カロリーなLEANリーンでも350~450kcalというと、カロリーが高すぎると感じるかもしれませんね。でもこれにはわけがあります。

マッスルデリの宅配弁当は、惣菜だけでなく、主食もついています。主食を含めての数値なので、カロリーが高く感じられるというわけです。

マッスルデリ公式サイトで「今すぐ診断を開始する」に進むと、どのコースがおすすめかを診断してくれますよ。もちろん、おすすめ通りのコースを選ばなくてもOKです。

主食つきのメリット

マッスルデリ冷凍弁当の主食には、パスタや玄米が使われています。玄米の方が登場回数が多いです。

主食がついているので、自分でお米を用意する必要がありません。これは、手間が省けるだけでなく、ご飯の食べ過ぎを防げるメリットにもなります。ボディメイクのためには、糖質の管理が大切ですからね！

マッスルデリは美味しい

マッスルデリは美味しいです！よく登場する鶏肉は、脂質の多い皮を除去してありますが、パサパサしていません。味がしっかり染み込んでいて、おいしい！

私のお気に入りはマッスルデリの玄米。

私は健康のために自分でも玄米をよく炊くのですが、炊き方が下手らしく「おいしい」とは感じません。ところがマッスルデリの玄米を食べてみて、びっくり！「玄米ってこんなにおいしいものだったんだ」と感動しました！

マッスルデリの実食レビューはこちら ↓↓

保存料・合成着色料不使用

マッスルデリの冷凍弁当は、保存料と合成着色料が使われていません。

また、トランス脂肪酸も不使用です。トランス脂肪酸は、心疾患、脳卒中などのリスクを高めるといわれていますね。マッスルデリでは、代わりにオリーブオイルやゴマ油が使われてるそうです。

保存料・合成着色料・トランス脂肪酸不使用は、他の冷凍宅配弁当ではなかなかありません。長く続けるためには安心して食べたい。嬉しいポイントです。

お値段は高め

主食つきのメリットがあり、おいしく、保存料等不使用で安心なマッスルデリ。問題はお値段です。次のように、お高い！

LEANリーン 料金（税込）
　　　　　　　　※送料無料

	本体価格	１食
お試し5食	5,724円	1,144円
お試し10食	10,584円	1,058円
定期購入５食	5,292円	1,058円
定期購入10食	10,152円	1,015円

MAINTAINメインテイン 料金（税込）
　　　　　　　　※送料無料

	本体価格	１食
お試し5食	6,264円	1,252円
お試し10食	11,664円	1,166円
定期購入５食	5,832円	1,166円
定期購入10食	11,232円	1,123円

GAINゲイン 料金（税込）
　　　　　　　　※送料無料

	本体価格	１食
お試し5食	7,344円	1,468円
お試し10食	13,824円	1,382円
定期購入５食	6,912円	1,382円
定期購入10食	13,392円	1,339円

高いですが、主食が含まれていることと、送料無料であることは、料金の高さから割り引いて考えないといけませんね。

かおり

主食も含めてトータルにボディメイクをしたい人に、マッスルデリはおすすめです！

お試しはこちらから

マッスルデリ・公式サイト

2位：ナッシュ

ナッシュは低糖質＆低塩分

ランキング２位ナッシュ(nosh)のウリは、低糖質・低塩分なこと。１食あたり、糖質30g以下（糖質90%OFF)＆塩分2.7g以下に調整されています。

ボディメイクのためには、糖質の摂り過ぎに注意したいです。また健康のために、塩分の摂り過ぎも避けたい。その点について、ナッシュなら安心です。

オシャレで美味しい

ナッシュ(nosh)はメニューがオシャレです。レンジでチンした容器のまま食べてもよいのですが、器に盛りつけたら、見栄えのする素敵なディナーになります。

高たんぱくなので、当然ながら、お肉やお魚がガッツリめに出てきます。

これが本当に美味しい！ナッシュは、当サイト「おいしさ重視」ランキングで２位となっています。

ナッシュの実食レビューはこちら　↓↓

ナッシュ宅配弁当お試し口コミ★低糖質・低塩分でも美味しいか検証！

低糖質・低塩分の冷凍宅配弁当で知られるnosh（ナッシュ）をお試ししてみたので、口コミします。低糖質というとボリュームに欠けるんじゃないか、低塩分だと味気ないんじゃないと思っていたら、とんでもない！！美味しくて、おしゃれなメニューばかりでした。

豊富なメニューから好きなものを選べる

ナッシュ(nosh）の冷凍弁当は、他社のように決められたものが届けられるのではありません。注文の都度、70品以上の中から自分で好きなものを選びます。しかもナッシュは、毎週２品以上の新メニューが追加され、メニューが豊富です。

苦手な食べ物がある人、好きなものだけ食べたい人に嬉しいシステム。ネットショッピングを楽しむ感覚に似ています。

保存料・合成着色料不使用

ナッシュ(nosh)の冷凍弁当には、保存料・合成着色料が使われていません。安心して食べることができますね。

ナッシュは定期購入のみ？

ナッシュ（nosh）には、「お試し」注文はありません。利用する際は「定期購入」という形をとるしかありません。定期購入は【１週間おき／２週間おき／３週間おき】の中から選びます。

しかし心配はいりません！定期購入といっても、いつでもオンラインで簡単に「スキップ」「停止」「解約」ができるから。初回購入後に「停止」または「解約」を選べば、実質、１回のみの注文が可能です。

「スキップ」「停止」「解約」は、次回お届け日の４～５日前までにネット上で申し込む必要があります。とりあえず「１回だけお試し」したい場合は、定期購入の周期を【３週間おき】などにしておくと、慌てずに停止や解約ができるのでおすすめです。

食数が多いほど安くなる

ナッシュ（nosh）は、注文食数が多いほど、１食あたりの料金がお安くなります。

ナッシュ（nosh）価格（税込）

	本体	１食
６食セット	4,190円	698円
８食セット	5,162円	645円
10食セット	6,134円	613円

１食613円（10食セットの場合）なら、なかなかリーズナブルですね。しかし問題は送料です。ナッシュ（nosh）は送料が高いです！

ナッシュ（Nosh）送料（税込）
6食～10食セットの場合

北海道	2,145円
北東北	1,353円
南東北	1,243円
関東	1,078円
信越	1,100円
北陸	1,001円
中部	1,001円
関西	935円
中国	1,001円
四国	1,001円
九州	1,100円
沖縄	2,167円

送料を含めるとはナッシュ（Nosh）は高くなってしまいますので、せめて食数を多くして注文したいところ。冷凍庫のスペースに余裕があれば、10食セットが絶対おすすめです。

また、不定期にキャンペーンも行っています。もしもキャンペーン中だったら是非利用して、美味しさを確かめてもらいたいです！

かおり

ナッシュの冷凍宅配弁当は、高たんぱく＆低糖質＆低塩分、そして美味しいです！

注文はこちらから

NOSH公式サイト

3位：ゴーフード

高たんぱく＆低糖質

ゴーフード（GO FOOD)のウリは「高たんぱく＆低糖質」なダイエットメニュー。

高たんぱくと低糖質にとことんこだわたメニューを提供しています。肥満や生活習慣病にならずに健康で、そして理想の体型になるのをサポートしてくれる冷凍宅配弁当です。

鶏むね肉とブロッコリー

ゴーフード (GO FOOD) の代表メニューは「ブロチキ」（ブロッコリー＆チキン）です。食材はブロッコリーと鶏むね肉だけというシンプルなお惣菜！

ブロッコリーは低糖質で高たんぱく。糖質を抑えながらも、たんぱく質や食物繊維をしっかり摂取することができます。

鶏むね肉も低糖質で高たんぱく。基礎代謝を上昇させ、脂肪が燃焼しやすい体になるのを助けてくれます。

この代表メニュー「ブロチキ」に加えて、2020年に新メニューが追加されました。現在は次の中から選べるようになっています：

ゴーフードのメニュー

ブロチキ
ブロチキ大盛り
三代目ブロチキ・キムチ味
三代目ブロチキ・タンドリー味
トマトソースチキンハンバーグ
塩ダレチキンハンバーグ
低糖質の砂肝スパイスカレー
ポン酢鶏もも肉ステーキ
カレーソース鶏もも肉ステーキ
ゴーブレッド
ガトーショコラ（3個入り）
チーズケーキ（3個入り）

メニューの中から自分の好きなものを選べるのがいいですね。

送料が高い

ゴーフード(GO FOOD)冷凍弁当の値段は次のお通り。５食セットよりも10食セットの方が、都度購入よりも定期購入の方が、お安くなります。

ゴーフード　お値段（税込）

セット数	都度申込	定期購入
５食	3,480円 1食696円	3,280 円 1食656円
10食	6,480円 1食648円	5,980円 1食598円
20食	12,960円 1食648円	11,960円 1食598円

問題は送料です。送料が高い！
但し、20食セットの場合は、送料無料になります。

ゴーフード（GO FOOD）送料（税込）

北海道	2,170円
北東北	1,350円
南東北	1,240円
関東	1,080円
信越	1,100円
北陸	1,000円
中部	1,000円
関西	940円
中国	1,000円
四国	1,000円
九州	1,100円
沖縄	2,170円