【減塩食宅配サービスランキング】高血圧の方におすすめの宅配弁当！

減塩食宅配弁当おすすめランキング

1位：メディカルフードサービス

ランキング１位のメディカルフードサービスは、健康状態に合わせて各種の制限食を宅配しています。

そのうちの１つ「塩分制限食」は、高血圧・心臓病・生活習慣病・中性脂肪やコレステロール値が高いなどの理由で、塩分・脂質摂取制限が必要な方におすすめの制限食です。ご飯はついていません。

他社の塩分制限食は、１食の食塩量が2.0g以下であるのが一般的。これに対し、メディカルフードサービス「塩分制限食」は塩分1.7g以下。数ある冷凍宅配弁当サービスの中で、塩分量が最も低く抑えられています。

また、カロリーも240kcalと低く調整されています。

さらに、中性脂肪やコレステロール値が高い人の方のために、脂質とコレステロールも低く抑えられています。これは、他社の塩分制限食にはなかなかありません。

中性脂肪やコレステロール値が高いせいで高血圧になっている方にとって、メディカルフードサービス「塩分制限食」なら塩分だけでなく脂質も抑えられることは、注目したいです。

さらに食物繊維やコレステロールまで配慮されています。食物繊維・コレステロールまで調整されている宅配弁当は、他にはありません。

メディカルフードサービスの宅配弁当は、管理栄養士による設計・監修のもと、厳密に計量・計算されています。高血圧・心臓病・生活習慣病などでしっかり減塩したり、脂質を抑えなければならない人が、安心して利用できますね。

ちなみに管理栄養士に電話で直接相談することもできます。

ところで、１食の塩分1.7g以下というと、「薄味で、味気ないのでは？」と気になるかもしれませんね。しかしその心配はいりません！

だしを利かせたり、味に濃淡をつけたりして、物足りなさを感じさせない、おいしい惣菜セットに仕上がっています。

さらに、他社の冷凍宅配弁当と比較して、弁当容器が大きめなのもメディカルフードサービスの特徴の１つ。

つまり量が多めになっています。量が多いのに１食の塩分量が最小なのですから、すごいです！

このように他社と比べてワンランク上の感があるメディカルフードサービスなのですが、難点はお値段。少しお高いです。

メディカルフードサービスは、１回に注文する食数が多いほど割安になる価格設定。送料無料です。「定期コース」と名がつきますが、１回だけ注文することもできます。

公式サイトでは税抜価格が大きく表示されていますが、ここでは分かりやすいように、税込価格で紹介しますね。

メディカルフードサービス塩分制限食（税込）

商品名	価格	１食
お試しセット（６食）	5,140円	856円
週６食定期コース	5,140円	856円
週７食定期コース（昼）	5,853円	836円
週７食定期コース（夜）	5,853円	836円
週８食定期コース	6,566円	820円
週10食定期コース	7,992円	799円
週12食定期コース	9,417円	784円
週14食定期コース	10,983円	784円
肉・週６食定期コース	5,464円	910円
魚・週６食定期コース	5,464円	910円

このようにちょっとお高いのですが、送料無料なのはうれしい！他社では、弁当本体は安くても、送料がかなりかかってしまうところもありますから。

メディカルフードサービス・制限食の種類はこちら⇒

メディカルフードサービス・実食レビューはこちら⇒

2位：ウェルネスダイニング・塩分制限気配り宅配食

ウェルネスダイニングには、様々な食事制限に対応の「気配り宅配食」があります。ランキング2位は、その中の「塩分制限 気配り宅配食」です。塩分を制限したい方、血圧が気になる方向けに、塩分2.0g以下、カロリー300kcal以下に調整されています。

ウェルネスダイニングの「塩分制限 気配り宅配食」を実際に食べてみて驚いたのは、「これ、本当に塩分制限されてるの？」ということ。薄味だと全く感じないのです！

例えばこの豆腐ハンバーグ。デミグラスソースがたっぷり！食べてみると濃厚なしっかり味です。

こちらの「めばるの西京焼き」には、西京みそがたっぷり！家庭で減塩しようとすると、たいてい味噌は控えますよね。でもこうしてウェルネスダイニングの「塩分制限 気配り宅配食」を使えば、安心して味噌味も楽しめます。

副菜も負けていません。例えばこの「キャベツの塩だれ和え」はピリッと黒胡椒が利いていて、パンチのある味！塩分制限食なのに「塩だれ」なんて名前の料理も出てくるのは、嬉しいですね。

ちなみにウェルネスダイニングの「塩分制限 気配り宅配食」では、野菜をたっぷり食べられます。１食で色々な味のお野菜を楽しめるので、満足感がアップします。

また、例えばブロッコリーのゆで加減１つをとっても、柔らかすぎず、丁寧に調理されていることが伝わってきます。

なお、ウェルネスダイニングについてさらに嬉しいのは、お値段がかなりリーズナブルなこと！

「お試し注文」「お試し定期注文」「都度注文」「定期注文」という４つの購入方法がありますが、どれでも商品本体のお値段は同じです。食数が多いほど割安になっています。

ウェルネスダイニング
「塩分制限 気配り宅配食」（税込）

食数	お値段	１食あたり
７食セット	4,860円	694円
14食セット	9,504円	678円
21食セット	14,040円	668円

一番割高の７食セットでも、１食あたり694円（税込）。これは冷凍宅配食の中で、かなりお安い方です。

また、都度注文の場合、送料が770円かかってしまいますが、この770円という金額も、他社の送料と比較すると随分お安いです。しかも、「初回お試し注文」「お試し定期注文」「定期注文」では送料無料になります！

ウェルネスダイニング 送料

購入方法	送料
お試し注文	初回送料無料
お試し定期注文	８回すべて送料無料
都度注文	770円（税込）
定期注文	毎回送料無料 7食セットのみ385円（税込）

そこでまずは初回送料無料のメリットを活かして、気軽に１度「お試し注文」をするのがおすすめです。

そして続けたいと思ったら、次は「お試し定期注文」を利用するのがお得です。「お試し定期注文」とは、定期注文を８週間（１週間に１度の配送）お試しできるというもの。８回すべて送料無料になります！

70種類もあるメニューの中から、管理栄養士さんがバランスよく選んだ冷凍宅配食が届きますよ！

ウェルネスダイニング・実食レビューはこちら⇒

3位：ワタミの宅食ダイレクト「いつでも三菜」

ランキング３位のワタミの宅食ダイレクト「いつでも三菜（塩分＆カロリー配慮）」は、１食の塩分量2.0g以下、カロリー250kcal以下に調整されている惣菜セットです。高血圧や生活習慣病などで塩分とカロリーの両方を抑えたい方に向いています。ご飯はついていませんが、追加で購入することができます。

ワタミの宅食ダイレクト「いつでも三菜（塩分＆カロリー配慮）」を他社の塩分制限食と比べた際の魅力は、何といってもお値段！量はやや少なめですが、安いのは嬉しいです♪

ワタミの宅食ダイレクトは、送料が800円~かかってしまいます。しかし10食セットが、送料がかかるにしても、大変お安くなっています。

価格は次の通り。あえて送料を加算して、１食あたりのお値段を算出してみました。

「いつでも三菜」お値段（税込）

	本体	送料	１食	送料込１食
お試し割 10食ｾｯﾄ	3,900円	800円~	390円	470円~
都度購入７食ｾｯﾄ	3,889円	800円~	555円	669円~
定期購入７食ｾｯﾄ	3,500円	800円~	500円	614円~
定期購入10食ｾｯﾄ	4,230円	800円~	423円	503円~

初回限定「お試し割」10食セット／定期購入10食セットが、１食500円前後と、とてもお安くなっています。

お味のほどはどうかというと、安くても、塩分が調整されていても、普通においしいです！実際に食べてみましたが、薄味で物足りないとかは一切感じませんでした。

ワタミの宅食ダイレクト・詳しくはこちら⇒

ワタミの宅食ダイレクト・実食レビューはこちら⇒

4位：つるかめキッチン・塩分制限気づかい御膳

ランキング４位は、つるかめキッチン「塩分制限気づかい御膳」。塩分2.0g以下、カロリー300kcal以下に調整されています。ご飯はついていません。

つるかめキッチンのお弁当を実際に食べてみて、私は、万人受けするお惣菜が多いという印象を受けました。食べ慣れないものが少なく、たいていの人が、おいしく感じられるのではないかと思いました。

つるかめキッチンの最大の特徴は、最初からいきなり定期購入というスタイルでしょう。公式サイトへ行くと、28%OFFの定期購入で商品を買うように促されます。

いきなり定期購入というと不安になりますが、心配いりません！つるかめキッチンの定期購入は、最低利用期間の縛りなしで、電話１本で簡単に解約できます。つまり、実質１回のみのお試しが可能です。

定期購入だと28%OFFで、送料無料なので、つるかめキッチンを利用するなら、定期購入という形で注文するのが絶対おすすめです。

28%OFFの定期購入で７食セットを買った場合、本体価格は5,184円（税込）。１食あたり740円（税込）になります。

１食740円（税込）というとちょっとお高く感じますね。ただ、毎回送料無料は大きいです！それを考えると、つるかめキッチンの価格設定は、まずまずだと言えるでしょう。

つるかめキッチン・実食レビューはこちら⇒

高血圧の人はなぜ減塩が必要？

塩分と高血圧の関係

塩分を摂取しすぎると、血液中のナトリウム濃度が上昇します。それに伴い、私たちはのどが渇いて、水分を多く摂ります。

水分を多く摂取すると、自然と血管中の血液量が増えます。その結果、血圧が高くなってしまうのです。つまり、塩分の摂りすぎで血液量が増え、高血圧になってしまうという仕組みです。

高血圧で引き起こされうる病気

高血圧を放置しておくと、血管はだんだんと厚く、硬くなってしまうと考えられています。つまり動脈硬化です。

動脈硬化が進行すると、脳梗塞や脳卒中などを引き起こす原因にもなってしまいます。

また高血圧な人は、心臓に余分な負担がかかります。その結果、心臓肥大、心不全、狭心症、心筋梗塞などの病気を起こすこともあります。

さらに、高血圧が長期に及ぶと、腎不全や腎硬化症などの腎臓病につながるとも考えられています。

宅配食で減塩するメリット

減塩食が健康のために大切だと分かっていても、いざ家庭で用意するとなると、毎回計量したり計算したりするのは大変です。

また、塩分を控えることで、味気ない料理になってしまい、なかなか続かないこともあるのではないでしょうか。

さらに、仕事などで外食が多く、どうしても塩分摂りすぎになってしまう方も多いことでしょう。

そこでおすすめなのが、減塩食の食事宅配サービスを利用することです。宅配減塩食は、各社とも管理栄養士の監修・設計のもと、冷凍宅配弁当が用意されています。１日１食でもプロが用意してくれた減塩食を利用することで、家庭での負担を軽減したり、外食での塩分摂りすぎをカバーすることができるはずです。

また、宅配の減塩食は味付けが工夫されています。私は数多くの減塩食を実際に食べてみましたが、塩分を抑えているとは分からないほど、普通においしく頂けます！おいしくないと続けられませんから、これは重要なポイントです。

さらに減塩食の宅配を利用することで、献立作りの勉強にもなります。宅配弁当に出てきたお惣菜を真似て、普段の食事作りに活かせるというメリットもありますよ。

宅配減塩食を利用する際の注意

減塩の宅配食を利用する場合、多くの方が１日１～２食の利用だと思います。宅配食によって塩分量を低く抑えているのに、宅配食以外で塩分を過剰摂取してはもったいないです。ですから、宅配食以外での塩分量にも注意しましょう！

また、減塩の宅配食は、醤油やソースなどをかけなくてもよいように味付けされています。調味料を加えると塩分量が増えてしまうので、調味料は使わないようにしましょう。

私は減塩宅配食を色々実際に食べてみて、薄味で物足りないと感じたことはありません。塩分を控えていても、工夫して味付けされているからです。しかしどうしても調味料を加えたくなったら、レモン汁などをかけると良いようです。