【産前・産後おすすめ冷凍宅配弁当比較】食事宅配サービスランキング

【産前・産後】食事宅配おすすめランキング

ランキング上位4社比較（税込）

	特徴	1食価格	送料
ママの休食	産前産後向け 着色料・保存料不使用	990円~	858円~
わんまいる	国産材料100% 着色料・保存料不使用	1,156円~	935円
ｳｪﾙﾈｽﾀﾞｲﾆﾝｸﾞ	国産材料中心 300kcal以下・塩分2.5g以下	648円~	770円 初回無料 定期無料
ナッシュ	糖質とたんぱく質を配慮	613円~	935円~

1位：ママの休食

産前・産後・育児中の女性におすすめ

女性は、妊娠中や出産後では必要な栄養素が変わります。ランキング１位のママの休食は2コース。【プレママ向け】【育児ママ向け】と、女性のライフステージによって重要な葉酸や鉄などの栄養素が強化されたメニュー構成になっています。

プレママ	葉酸・鉄・ビタミンB群・ビタミンE 強化
育児ママ	葉酸・鉄・亜鉛・ビタミンA・ビタミンC 強化

ママの休食の公式サイトには次の説明があります：

日本の低出生体重児の割合や胎児の二分脊椎と呼ばれる先天異常疾患の発生数は、先進国の中でも非常に高いです。その原因の一つと考えられているのが、産前の女性の痩せや栄養不足（とくに葉酸やその代謝に関わる栄養素）です。逆を言えば、適切な体重管理や栄養摂取をすることで、そのリスクを減らすことができるのです。

ママの休食公式サイト

胎児の健康まで考えて、女性が特に必要な葉酸・鉄などを強化している冷凍宅配弁当はなかなかありません。利用価値が大きいです。

バラエティーに富んだ６品

ママの休食の冷凍弁当は、【主食+主菜１品+副菜４品】と品数が多いです。しかも大きいお弁当容器にぎっしり入ってボリューミー。私は実際に食べてみて、お腹がいっぱいになりました。

主菜の肉や魚は結構ガッツリ入っています。たんぱく質をしっかり摂れるようになっています。

また野菜がたっぷり入っているのもママの休食の特徴です。健康に大切な緑黄色野菜が多いです。

ヘルシーな主食つき

ママの休食の冷凍宅配弁当には主食もついています。しかもただの白米ではありません。

お弁当によりますが、玄米や雑穀米や枝豆やごまなどが入っています。これによって、主食からも産前・産後の女性におすすめの栄養素を摂ることができ、かつ、普通の白米よりも低糖質になっています。

冷凍宅配弁当の多くはご飯がついていません。ママの休食なら、自分でご飯を用意する必要がないのは便利です！

しかも忙しいママは疲れているあまり、ついつい白米を食べ過ぎてカロリーオーバーにになることもあるでしょう。ママの休食なら主食を食べ過ぎることがないし、主食自体の栄養価が高いので、一石二鳥ですね♪

なお、玄米や雑穀米と聞くと「おいしくないのでは？」と心配する方もいるかもしれませんが、お世辞ぬきで美味しいです！モチモチしていて、私のお気に入りです。

ママの休食・私の実食レビューはこちら ↓↓

保存料・着色料・香料不使用、国産材料中心

ママの休食の冷凍弁当には、保存料・着色料・香料は使われていません。また、調理・加工の製造過程において食品添加物も使用されていません。さらに材料には、極力国産のものを使用しているそうです。

これは、妊娠中や授乳中の女性にとって嬉しいポイント。安心して食べることができます。

定期購入初回25%OFF

ママの休食のお値段は次の通りです。他社と比較すると高いのですが、定期購入の初回が25%OFFで、大変お得になっています。２回目以降も定期購入なら10％OFFになります。

定期購入といっても、いつでも解約OKです。定期購入を利用して、満足いかなければ解約することで、実質１回だけのお試しが可能です。

ですので、おすすめの利用法は、最初から定期購入を選んで、まずは25％OFFで購入することです。

ママの休食 価格（税込）

食数	通常購入	定期初回 25%OFF
4食	5,280円 1,320円／1食	3,960円 990円／1食
8食	10,320円 1,290円／1食	7,740円 967円／1食
12食	15,120円 1,260円／1食	11,340円 945円／1食

送料は次の通りです。送料を含めて考えると、食数を多くすることで、割安になります。

ママの休食・送料 (税込）

配送先	4食セット	8食セット	12食セット
関東/中部	858円	913円	1,144円
信越/北陸/関西	880円	913円	1,144円
南東北/中国/四国	935円	979円	1,199円
北東北/九州	990円	1,089円	1,298円
北海道	1,430円	1,485円	1,650円
沖縄	1,650円	2,090円	2,860円

ママの休食は毎日食べるにはお高いので、食事を作れない時のために冷凍庫にストックしておくという使い方が良いかもしれません。

2位：わんまいる・健幸ディナー

わんまいるは国産材料100%

ランキング２位のわんまいる冷凍宅配惣菜セット「健幸ディナー」は、国産材料100%です。（調味料の一部やハム、チーズなどの一部に輸入物もあり）

社長自らが日本全国を回り、直接生産者と交渉し、自分の目で確かめられるものだけを買い付けているのだそう。

わんまいるのように食材が国産100%な冷凍宅配弁当サービスは、なかなかありません！

お腹にいる赤ちゃんや授乳している赤ちゃんのために、口に入れるものは極力国産にしたいという方に、わんまいるはおすすめです。

合成保存料・合成着色料無添加

わんまいるは、合成保存料・合成着色料を使用していません。

これも、赤ちゃんのために安全なものを食べたいという産前・産後の女性に嬉しいポイントです。

わんまいるは美味しい

わんまいるは当サイト【おいしさ重視ランキング】２位です。

まず、わんまいる健幸ディナーは、旬の食材を使用しています。食材はそれぞれの旬の時に食べるのが、おいしいですよね。そして、栄養価も高いです。

そして、わんまいる健幸ディナーは、デパートや老舗の料亭にも卸している惣菜・仕出し専門店が手作りしています。ですから、美味しくないわけがないのです！

私は数多くの冷凍宅配弁当を食べていますが、実際にわんまいるを食べてみて、他社と比較してお世辞ぬきに美味しいと思いました。家庭ではなかなか出せない美味しさです！

私のわんまいる実食レビューはこちら ↓↓

惣菜ごとの個装タイプ

わんまいる「健幸ディナー」は、総菜ごとに個装されています。湯煎や流水解凍をしていただきます。

惣菜ごとに個装されているというのは、産前・産後の女性にはメリットになります。

悪阻など体調がすぐれなくて、少ししか食べられない場合、惣菜を１つだけ、２つだけなど選んで、口にすることができるからです。

また、食事作りが大変で「あと１品」プラスしたい時、わんまいるなら、冷凍庫のストックから惣菜を１つだけ取り出して、利用することができますよ。

カロリー・塩分が安心

わんまいる「健幸ディナー」は、１食あたり平均 400kcal、塩分3.5g以下になっています。

「妊娠中は２人分食べるべき」というのは昔の話。妊婦さんは、赤ちゃんのためにも、自分の健康のためにも、カロリーの摂り過ぎに注意する必要があります。

また、出産後は授乳のために充分な栄養が必要とはいえ、産後太りにならないように、やはりカロリーの摂り過ぎに気をつけたいです。

わんまいるなら、１食あたり400kcal前後ですから、カロリーの摂り過ぎを避けられます。塩分も3.5g以下で、高血圧やむくみにつながりうる過剰な塩分摂取を防ぐことができますよ。

お値段はちょっと高め

わんまいる「健幸ディナー」は冷凍総菜【主菜１品＋副菜２品】の５食セット。ご飯はつきません。

「お試しセット」はなく、「定期購入」という形で購入します。【１週おき or 2週おき】のどちらかを選びます。但し定期購入と名がつきますが、購入回数の縛りはありません。いつでも解約OKです。ですので安心してお試しできます。

わんまいる「健幸ディナー」（税込）

	本体	１食	送料※	送料込1食
定期購入 1週間に1度 5食のお届け	6,280円	1,256円	935円	1,443円※
定期購入 2週間に1度 10食のお届け	12,560円	1,256円	935円	1,349円※

※送料は北海道・沖縄へは2,145円
※「送料込１食」は１梱包で1セット注文した場合。１度に複数セットを注文し、１回分の送料で混載すればもっと安くなる。

それにしても、ややお高い印象を受けますね。但し、ポイントがついたりクーポンが発行されてお得に購入できることもあります。

また、初回は500円OFFの5,780円（1,156円／１食）になります！（5食セットの場合）

わんまいるのお得な利用方法についてはこちら　↓↓

3位：ウェルネスダイニング・栄養バランス気配り宅配食

適度なカロリー＆塩分

ランキング３位のウェルネスダイニングは、様々な健康状態用の制限食を用意しています。産前・産後の女性は、このうちの「栄養バランス気配り宅配食」を選ぶとよいかもしれません。「栄養バランス気配り宅配食」は、栄養バランスやカロリーが気になる方向けの宅配食です。１食あたりカロリー300kcal以下、塩分2.5g以下に調整されています。

産前・産後はカロリーや塩分の摂り過ぎに注意が必要です。妊娠中に体重が増えすぎてお医者様に叱られたり、高血圧に悩まされる経験をもつ女性も少なくありません。宅配食を利用することで健康管理ができたら負担が少ないですし、嬉しいですね。

材料は国産中心

ウェルネスダイニングでは、材料に国産のものが中心に使われています。ランキング２位のわんまいる「国産材料100%」にはかないませんが、極力国産のものを使用しているのだそう。公式サイトで次のとおり説明されています。

食材の産地は、安全性を第一に考え、安定入手できる原材料を選択しています。極力国産のものを使用しておりますが、食材や時期によっては一部外国産のものを使用しているメニューもございます。なお、お問い合わせいただければ該当の食材の産地をお調べしてお伝えすることも可能ですのでお気軽にお申し付けくださいませ。

引用元：ウェルネスダイニング公式サイト

また、国産材料についてもっと徹底させたい場合は、ウェルネスダイニングの「厳選栄養バランス 気配り宅配食」を利用することもできます。こちらは８割以上が国産材料となっています。国産の旬の食材も多く取り入れられているそう。

スマホをご利用の場合、ウェルネスダイニング公式サイトの右上三本線メニューをタップすると商品一覧が表示されます。その中から、まず「栄養バランス 気配り宅配食」を選んでください。

「栄養バランス気配り宅配食」をタップすると、下の方に国産材料８割以上の「厳選栄養バランス気配り宅配食」が紹介されています。

惣菜数が多い

ウェルネスダイニングは、【主菜１品＋副菜３品】と惣菜数が多いです。

ランキング２位のわんまいるは、【主菜１品＋副菜２品】と、惣菜数はちょっと寂しい。ランキング４位のナッシュは【主菜１品＋副菜１～３品】と、メニューによってバラツキがあります。

それと比較して、ウェルネスダイニングの惣菜数はいつも４品で、安定しています。ランキング１位のママの休食（６品）などには負けてしまいますが、１度に色々食べて、バランスよく栄養を摂取したい産前・産後の女性にとって、惣菜数が多いのは嬉しいですね。

丁寧に作られている

ウェルネスダイニングの冷凍宅配弁当を実際に食べてみると、色々な点で調理が工夫されているのが伝わってきます。

まず、冷凍弁当にありがちな「野菜の水っぽさ」を、ウェルネスダイニングでは私は感じませんでした。

野菜のシャキシャキ感が残っていて、美味しく食べられることが多かったです。

また、食感を楽しめるおかずも多いです。

食感が良いと、美味しさもアップしますね。また、よく噛むことに繋がり、満腹感を得やすいです。満腹感は、産前産後の女性が食後に余計なお菓子など食べずに済むための大切なポイントです！

管理栄養士常駐

ウェルネスダイニングでは、電話口に管理栄養士さんが常駐しています。ですので簡単に電話相談することができます。

ここで取り上げている「栄養バランス気配り宅配食」の他にも、ウェルネスダイニングには、色々な制限食が用意されています。産前・産後に体重オーバーや高血圧などで医師に食事制限を指示されたりするかもしれません。そんな場合は、自分の健康状態に合わせてどの制限食がおすすめかなど、管理栄養士さんに直接相談できるので便利ですよ。

リーズナブル価格で初回送料無料

ウェルネスダイニングは、お値段がかなりリーズナブルです。例えば、食生活の偏りが気になる方向けの「栄養バランス気配り宅配食」は次の通り。

ウェルネスダイニング
「健康応援 気配り宅配食」（税込）

食数	お値段	１食あたり
７食セット	4,644円	663円
14食セット	9,180円	655円
21食セット	13,608円	648円

最も割高の７食セットでも１食663円（税込）。かなりお安いです！

なお、購入方法は４通り。「お試し注文」「お試し定期注文」「都度注文」「定期注文」です。どれでも商品のお値段は同じですが、送料が異なります。

購入方法	送料
お試し注文	初回送料無料
お試し定期注文	８回すべて送料無料
都度注文	770円（税込）
定期注文	毎回送料無料 7食セットのみ385円（税込）

初回お試し注文、「お試し定期注文」「定期注文（14食・21食）は送料無料。これは嬉しい！

そこでまずは初回送料無料を活かして、１度お試し注文をしてみてはいかがでしょうか。

そして続けたいと感じたら、次は「お試し定期注文」の利用がおすすめす。「お試し定期注文」とは、定期注文を２ヵ月間（１週間に１度の配送で８週間）お試しできるというものです。

定期注文を利用するのもよいでしょう。定期とはいっても、ネット上でいつでも簡単に休止できるので安心です。

4位：ナッシュ（nosh）

ナッシュは糖質が配慮されヘルシー

ランキング4位ナッシュ(nosh)は、糖質と塩分が配慮されているヘルシーな冷凍宅配弁当です。１食あたり、糖質30g以下（糖質90%OFF）＆塩分2.5g以下になっています。

産前・産後は、糖質の過剰摂取を避けたいです。糖質の摂り過ぎは肥満の原因になるし、高血糖になり、様々な病気につながりうるからです。また、糖質の代謝にはビタミンやミネラル類が使われるので、糖質を摂り過ぎるとビタミン・ミネラル不足になってしまうからです。

その点、１食の糖質を30g以下に抑えているナッシュなら、産前・産後の女性に安心で、おすすめです。

ナッシュ(nosh)は、低糖質のスイーツまで扱っています。小腹が空いた時のために、ナッシュのヘルシーなスイーツを冷凍庫にストックしておくのもいいですね。

ナッシュは高たんぱく

ナッシュ(nosh）の冷凍宅配弁当は、たんぱく質も配慮されています。お肉やお魚がガッツリめに登場します。

たんぱく質は大切な栄養素の１つ。特に妊娠後期や授乳中は、通常と比較して多く摂取するとよいと言われています。

糖質とたんぱく質が配慮されているナッシュ(nosh)なら、安心ですね。

ナッシュはオシャレで美味しい

ナッシュ(nosh)はメニューがオシャレです。レンジで加熱した弁当容器のまま食べてもよいですが、器に盛りつけたら、見栄えのする素敵なディナーになります。

そして、味も本当に美味しいです！当サイト【おいしさ重視】ランキングで5位になっています。産前・産後に体調や忙しさで自分では作れなくても、ナッシュを器によそれば、ご家族に立派な料理だと喜ばれるのではないでしょうか。

ナッシュの実食レビューはこちら　↓↓

好きなメニューを選べる

ナッシュ(nosh）は、他社の冷凍宅配弁当のように、決められたものが届けられるのではありません。注文の都度、60品以上の中から自分で好きなものを選びます。しかも次々と新メニューが追加され、メニューが豊富です。

妊娠中は、食べ物の好みが偏ることがありますね。ナッシュなら自分の好みのものだけ注文できるので、便利です。

定期購入でもお試し可

ナッシュ（nosh）には、「お試し」注文はありません。利用時は「定期購入」という形をとることになります。定期購入は【１週間おき／２週間おき／３週間おき】から選びます。

いきなり定期購入というと不安になりますね。しかし大丈夫です！定期購入といっても、いつでもオンラインで簡単に「スキップ」「停止」「解約」ができます。ですので、実質、１回のみの注文（つまり「お試し」）が可能です。

「スキップ」「停止」「解約」は、次回お届け日の４～５日前までに、公式サイトのマイページから申し込みます。継続するか分からない場合は、定期購入の周期を【３週間おき】などにしておきましょう。そうすると、慌てずに停止や解約ができるのでおすすめです。

10食セットがおすすめ

ナッシュ（nosh）は、注文食数が多いほど、１食あたりの価格がお安くなります。

ナッシュ（nosh）価格（税込）

	本体	１食
６食セット	4,190円	698円
８食セット	5,162円	645円
10食セット	6,134円	613円

10食セットなら1食あたり613円（税込）と、とてもリーズナブルになっています。ただしナッシュ（nosh）は送料が高い！

ナッシュ（nosh）送料（税込）

北海道	2,167円
北東北	1,353円
南東北	1,243円
関東	1,078円
信越	1,100円
北陸	1,001円
中部	1,001円
関西	935円
中国	1,001円
四国	1,001円
九州	1,100円
沖縄	2,167円

送料込みで考えるとナッシュ（nosh）は高くなってしまいますので、やはり10食セットにして、割安にしたいところです。

また、ナッシュは頻繁に割引キャンペーンを行っています。キャンペーン中だったら是非利用して、お味のほどを確かめてみてください。

産前・産後に冷凍宅配弁当を利用するメリット

無理せず食事の用意ができる

産前・産後の女性は、食料品の買い物に行くことすら大変です。妊娠中に重いものを持ち運ぶのは危険ですし、産後に小さな赤ちゃんを連れて出かけるのも容易ではありません。

しかしながら、食事は毎日のことですから、用意しないわけにはいきません。ついつい無理をして頑張りすぎてしまうかも。その結果、体に過度の負担がかかったり、食事作りがストレスになってしまうかもしれませんね。

そこで、冷凍宅配弁当を利用してみてはいかがでしょうか。産前・産後の大変な時期を、乗りこえやすくなるかもしれません。冷凍宅配弁当には、自分の体や赤ちゃんとの時間を守る便利なツールとなるメリットがあります。

バランス良い食事がとれる

産前・産後の女性にとって、食事のバランスを整えることは重要です。しかしながら、他の家事をこなしつつ、赤ちゃんの面倒もみつつ、バランスよい食事を毎日用意するのはそう簡単ではありませんね。

しかし冷凍宅配弁当を利用すれば、それが簡単にできます。各社のメニューは、管理栄養士が緻密に栄養価を計算した上で設計されています。家庭でいちいち計算・計量して同じことをするのは至難の業。プロの用意した弁当に頼って、産前・産後の健康管理に役立ててしまいましょう。

冷凍庫にストックして好きな時に使える

冷凍宅配弁当の賞味期限は、半年～1年ほど。毎日食べるのもよいですが、どうしても自分で料理できない時の非常用に冷凍庫にストックしておいて、いざという時に利用するのもおすすめです。

電子レンジで数分加熱（わんまいるは湯煎や流水解凍）するだけですぐに食べられますから、用意も簡単です！