【ウェルネスダイニング】カロリー制限気配り宅配食のお試しレビュー

ウェルネスダイニング口コミ宅配弁当実食レビュー
かおり
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様々な食事制限のニーズに応えてくれるウェルネスダイニングの食事宅配をお試ししてみました。

ウェルネスダイニングは、当サイト高齢者の方ランキング2位、おいしさ重視ランキング国産食材ランキング糖質制限・糖尿病ランキング低たんぱく・腎臓病ランキング3位、低カロリーランキング4位、減塩・高血圧ランキング産前・産後ランキング5位になっています。

ここではカロリー制限食について詳しくレビューしますね。

ウェルネスダイニングの特徴

ウェルネスダイニングの食事宅配には、様々な食事制限に対応の「気配り宅配食」と、かむ力が弱くなってきた方のための「やわらかダイニング」があります。

管理栄養士さんが栄養計算をして作ってくれた献立なので、糖尿病、高血圧、腎臓病など厳しい食事制限が必要な人でも、安心して頂くことができます。

気配り宅配食

・カロリー制限気配り宅配食
・塩分制限気配り宅配食
・たんぱく&塩分調整気配り宅配食
・糖質制限気配り宅配食
・健康応援気配り宅配食
・(厳選)栄養バランス気配り宅配食

やわらかダイニング

・ちょっとやわらかめ宅配食
・かなりやわらかめ宅配食
・ムースやわらか宅配食

「気配り宅配食」「やわらかダイニング」どちらも、まずは1回送料無料でお試しできるので安心です。お試しは【7食/14食/21食】から選べます(「やわらかダイニング・ムースやわらか宅配食」は3食もOK。)

かおり
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食数が多い方が割安になりますが、冷凍庫のスペースもその分必要になるので注意してくださいね。

気配り宅配食を公式サイトで見る
やわらかい宅配食を公式サイトで見る

カロリー制限気配り宅配食7食セットのお試し

かおり
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私は「カロリー制限気配り宅配食」7食セットをお試ししてみました。カロリー制限気配り宅配食は、どれも約240kcalと、ダイエット中の人に嬉しい献立になっています!7食で4,860円(税込・送料無料)。1食あたり694円(税込)と、コスパがなかなか良いです!

ウェルネスダイニングカロリー制限気配り宅配食7食セット

ウェルネスダイニングの食事宅配『気配り宅配食』は、電子レンジで加熱するだけですぐに食べられるお弁当容器に入っています。クール宅急便で配達されます。

かおり
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注文から5日~1週間前後で配達されます。配達日が確定したら、メールで知らせてもらえます。 私の場合、3/30(月)に注文して、4/3(木)に届きました。 配達時間の指定ができるので安心です。

ウェルネスダイニング宅配段ボール
縦長の段ボールです
ウェルネスダイニング冷凍宅配便開封
7食縦に重ねて入っていました

ウェルネスダイニングの冷凍宅配弁当は、主菜1品、副菜3品です。他の冷凍宅配弁当サービスでは主菜1品、副菜2品というところが多いので、それと比較すると、ウェルネスダイニングはおかずの数が多いのが嬉しいです。ご飯はつかないので、自分で用意する必要があります。

ウェルネスダイニング『サワラの味噌マヨ焼き』口コミ

【カロリー制限食・サワラの味噌マヨ焼き】
★サワラの味噌マヨ焼き
★焼売のチリソースかけ
★れんこんの中華炒め
★ほうれん草のサラダ

・電子レンジ3分30秒加熱
・264kcal
・塩分2.4g
・内容量191g

ウェルネスダイニング「サワラの味噌マヨ焼き」冷凍状態
右上&左下の2か所を開けてレンジで加熱

ウェルネスダイニング「サワラの味噌マヨ焼き」原材料
ウェルネスダイニング「サワラの味噌マヨ焼き」解凍状態

サワラの味噌マヨ焼き

ウェルネスダイニング「サワラの味噌マヨ焼き」サワラ

主菜のさわらは味噌マヨネーズの味が効いて、魚の臭みが全くありませんでした。ふっくらとして美味しかったです。

キャベツ、赤ピーマン、黄ピーマンを味噌マヨネーズで合えたものが魚の下に敷いてありました。野菜のおかげで、主菜にボリューム感があります。赤や黄色が見た目にも鮮やかです。

焼売のチリソースかけ

ウェルネスダイニング「サワラの味噌マヨ焼き」焼売のチリソースかけ

チリソース味の焼売を頂くのは生まれて初めてです!ウェルネスダイニングさん、ちょっと斬新!いつも食べているものと違うものを頂けるのが、冷凍宅配弁当の嬉しいところですね。トマトの酸味がきいていて、さっぱりとしたお味でした。

れんこんの中華炒め

ウェルネスダイニング「サワラの味噌マヨ焼き」レンコンの中華炒め

れんこんとひらたけの炒め物です。レンコンはシャキシャキ、ひらたけも食感が良かったです。きのこ類は食物繊維が豊富なので、宅配弁当に入っているのは嬉しいです。

ほうれん草のサラダ

ウェルネスダイニング「サワラの味噌マヨ焼き」ほうれん草のサラダ

茹でほうれん草とコーンのサラダです。原材料名に「中華ドレッシング」と書いてあるので、ドレッシングで合えているということなのでしょう。

家でドレッシングを使う時は、カロリーや塩分を気にせずドバドバかけてしまいがち(^^;) このサラダは水っぽくなかったので、必要最低限の量で合えて、カロリーオーバーしないようにしてくれているんだなあと思いました。ドレッシングの量は少なくても、しっかり中華風の味がついていて、満足のいく1品でした。葉物野菜をたっぷり摂れるのも嬉しい。

かおり
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ウェルネスダイニングの食事宅配は、4つのおかずの味に濃淡があるのがいいなと思いました。

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ウェルネスダイニング『豚肉の生姜焼き』口コミ

【カロリー制限食・豚肉の生姜焼き】
★豚肉の生姜焼き
★だし巻き玉子&ごぼうのサラダ
★小松菜のおかか和え
★竹輪とじゃが芋の煮物

・電子レンジ3分30秒加熱
・264kcal
・塩分2.4g
・内容量212g

ウェルネスダイニング「豚肉の生姜焼き」冷凍状態
右上&左下の2か所を開けてレンジで加熱
ウェルネスダイニング「豚肉の生姜焼き」原材料
ウェルネスダイニング「豚肉の生姜焼き」

豚肉の生姜焼き

ウェルネスダイニング「豚肉の生姜焼き」

カロリー制限食でも、これだけお肉が食べられるのね、と嬉しくなる一品でした。お肉は厚めで、柔らかく、おいしかったです。

玉ねぎ・ひらたけと一緒に炒めてあり、ボリューム感がありました。

私が家で生姜焼きを作ると、ついつい濃い味付けになり、そのせいでご飯が進んで食べ過ぎにつながってしまいます(^^;) 家庭で作る生姜焼きと比較するとウェルネスダイニングの豚肉生姜焼きは薄味で、でもしっかりと味がついていて、満足できました。

つけ合わせのブロッコリーは水っぽくなかったです。ブロッコリーが添えられて、彩りの良い主菜になっています。

だし巻き卵&ごぼうのサラダ

ウェルネスダイニング「豚肉の生姜焼き」だし巻き玉子

だし巻き卵はお出汁が利いていて、ふっくらとしていました。冷凍なのにどうしてふっくらできるんだろう?不思議!美味しかったです。

だし巻き卵の左にあるのは、ごぼうと人参をごまドレッシングで和えてあるもの。ごぼうはシャキシャキしていました。食物繊維をたっぷり摂れるのが嬉しいです。

小松菜のおかか和え

小松菜がシャキシャキしていました。薄味ですが、おかかの味が利いているせいか、物足りないとは感じませんでした。

冷凍弁当でも葉物野菜をたっぷり食べられるのが嬉しいです。

竹輪とじゃが芋の煮物

右上は、竹輪・じゃが芋・こんにゃくの煮物です。

ダイエット食というと「こんにゃく!」と思いますが、おいしいこんにゃく料理って、そう簡単ではないですよね(^^;) ところがウェルネスダイニングのこんにゃくは、お出汁がしっかり染みていて、美味しかったです!

じゃが芋が結構大きい!じゃが芋はダイエット中は敬遠されがちですが、お米よりもカロリーが低いのだとか。管理栄養士さんが計算してくれたメニューですから、安心してお芋も食べられますね。

作るのに時間がかかる煮物も、冷凍宅配弁当なら簡単に食べられるのがいいですね。

かおり
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この献立の煮物のように、ウェルネスダイニングの食事宅配は食材がゴロゴロと大きいことがあります。カロリー制限食なのに食べ応えがあるのは嬉しいですね。

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ウェルネスダイニング『チーズオンチキンカツ』口コミ

【カロリー制限食・チーズオンチキンカツ】
チーズオンチキンカツ
★小松菜ときのこのポン酢和え
★こんにゃくの味噌炒め
★ポトフ

・電子レンジ3分30秒加熱
・260kcal
・塩分2.2g
・内容量212g

ウェルネスダイニング「チーズオンチキンカツ」冷凍状態
右上&左下の2か所を開けてレンジで加熱
ウェルネスダイニング「チーズオンチキンカツ」原材料
ウェルネスダイニング「チーズオンチキンカツ」

チーズオンチキンカツ

ウェルネスダイニング「チーズオンチキンカツ」チキンカツ

パッケージ記載通りに電子レンジで3分半加熱すると、チーズが丁度いい具合にトロリと溶けていました。

チキンカツは結構肉厚です。ダイエット中でもこれだけしっかりお肉が食べられるのは、嬉しいですね。しかも衣がサクサク!

茹でキャベツが添えられていました。

小松菜ときのこのポン酢和え

ウェルネスダイニング「チーズオンチキンカツ」小松菜ときのこのポン酢和え

小松菜、ひらたけ、もやしの和え物です。小松菜ともやしがシャキシャキしていました。冷凍されていたのに水っぽくないところがすごいと思いました。ポン酢味がさっぱりとしていて、箸休めに丁度いい一品でした。

こんにゃくの味噌炒め

ウェルネスダイニング「チーズオンチキンカツ」こんにゃくの味噌いため

こんにゃくと人参の炒め物です。歯ごたえが良かったです。こんにゃくに味噌味が染みていて、美味しい副菜になっていました。

ポトフ

大根、ブロッコリー、人参、ウインナーのポトフです。大根にしっかり味が染みていました。洋風の優しいお味でした。

かおり
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サクサクのチキンカツ、トロリとしたチーズ、シャキシャキのもやしと小松菜など、色々な食感を1食の中で楽しめるのも、ウェルネスダイニングの特色ですね。

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ウェルネスダイニング『マスの香草焼き』口コミ

【カロリー制限食・マスの香草焼き】
マスの香草焼き
★鶏そぼろとカレーの南瓜炒め
★れんこんのサラダ
★マカロニのクリーム煮

・電子レンジ4分加熱
・249kcal
・塩分2.1g
・内容量169g

ウェルネスダイニング「マスの香草焼き」冷凍状態
右上&左下の2か所を開けてレンジで加熱
ウェルネスダイニング「マスの香草焼き」原材料
ウェルネスダイニング「マスの香草焼き」
かおり
かおり

容器のまま食べるのも悪くないですが、今回はお皿に盛りつけてみました。

ウェルネスダイニング「マスの香草焼き」盛りつけ

マスの香草焼き

ウェルネスダイニング「マスの香草焼き」マス

ピンクサーモンの香草焼きです。小さいけれど肉厚で、満足のいく主菜になっています。キャベツと黄ピーマンの炒め物(?)が添えられていました。色々な野菜が摂れるのが嬉しい。

鶏そぼろと南瓜のカレー炒め

ウェルネスダイニングのカロリー制限食メニューの中で、これが私には一番美味しかった!かぼちゃの甘味とカレーのピリ辛味が絶妙にマッチしていて、しかもお肉が入っているので、満足感のある一品でした。

砂糖は使われていないようなので、甘さはかぼちゃの素材そのものから来るものだと思います。美味しいかぼちゃを厳選してるのかしら?ダイエット中は甘いものをなかなか食べられないので、こうして食事の中で甘みのあるものに出会えるのは嬉しいです。

れんこんのサラダ

れんこんとコーンが青じそドレッシングで和えてあります。れんこんとコーンって、不思議な組み合わせ(^^;) でもこれが意外に美味しく、家でも真似しようと思いました。レンコンがシャキシャキしていました。さっぱりとしたお味でした。

マカロニのクリーム煮

マカロニ、ハム、ミックスベジタブルのクリーム煮です。ダイエット中でもマカロニって食べていいんだ!と嬉しくなりました(笑)ホワイトソースはあっさりめ。上手にカロリーを抑えているんだなあと感じました。

かおり
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香草焼き、カレー炒め、青じそ味、クリーム煮と、1食の中でいろんな味が楽しめるのが嬉しい献立でした!こんなに色々食べられて249kcalは嬉しいですね!

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ウェルネスダイニング『赤魚のごまあん』口コミ

【カロリー制限食・赤魚のごまあん】
★赤魚のごまあん
★かに玉
★切り干し大根のサラダ
★にんにくの芽いため

・電子レンジ4分加熱
・214kcal
・塩分2.4g
・内容量214g

ウェルネスダイニング「赤魚のごまあん」冷凍状態
右上&左下の2か所を開けてレンジで加熱
ウェルネスダイニング「赤魚のごまあん」原材料
ウェルネスダイニング「赤魚のごまあん」
かおり
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ワンプレートに盛りつけてみました。

ウェルネスダイニング赤魚のごまあん盛りつけ

赤魚のごまあん

ウェルネスダイニング「赤魚のごまあん」アラスカめぬけ

これは「アラスカめぬけ」という魚だそうです。魚自体は小さい切り身ですが、玉ねぎ入りのごまあんがたっぷり絡んでいて、ボリューミーな主菜となっています。ごまあんが美味しいので、魚が苦手な人でも食べやすいと思います。

大きく切ったじゃが芋が添えられていて、食べ応えがありました。

かに玉

ウェルネスダイニング「赤魚のごまあん」かに玉

かに玉はふ~んわり!トロッとしたあんは出汁が利いていました。あんが美味しいので、あんをご飯にのせて食べたくなりました。

切り干し大根のサラダ

切り干し大根といえば、定番の煮物しか食べたことがありませんでした。これはミックスベジタブルを混ぜたサラダで、中華ドレッシング味でした。薄味ですが、他のおかずがしっかり目の味付けなので、バランスが取れているのかも。さっぱりとしていて、箸休めに丁度良いと思いました。

にんにくの芽いため

にんにくの芽と油揚げの炒め物です。

にんにくの芽がシャキシャキしていて、歯ごたえが良かったです!冷凍なのに、しなしなにならないのは、どういう技術なんだろう?

食感の良いにんにくの芽がたっぷり食べられて、満腹感がアップする一品でした。

かおり
かおり

ウェルネスダイニング宅配食は、1つのお弁当で必ず色々な食感が楽しめるように工夫されているのかも!

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ウェルネスダイニング『カレイのきのこあんかけ』口コミ

【カロリー制限食・カレイのきのこあんかけ】
カレイのきのこあんかけ
★ひじきの薄揚げの煮物
★大根のごまサラダ
★エビ焼売&だし巻き卵

・電子レンジ4分加熱
・262kcal
・塩分2.4g
・内容量223g

ウェルネスダイニング「カレイのきのこあんかけ」冷凍状態
ウェルネスダイニング「カレイのきのこあんかけ」原材料
ウェルネスダイニング「カレイのきのこあんかけ」
かおり
かおり

お皿に盛りつけたら、こんな感じになりました。

ウェルネスダイニング「カレイのきのこあんかけ」盛りつけ

カレイのきのこあんかけ

ウェルネスダイニング「カレイのきのこあんかけ」アブラガレイ

アブラガレイに、えのきだけ・ひらたけ・玉ねぎ・赤ピーマン・黄ピーマンのあんがたっぷりかけられていました。カレイは小さい切り身ですが、あんが山盛りになっているので、ボリューム感があります。

ダイエット中の人には、たっぷり食べられるのにカロリーが抑えられて、嬉しい主菜になっています。

ひじきと薄揚げの煮物

ひじきの定番料理の煮物です。但しかなり薄味です。濃い味付けだとご飯が進んで食べ過ぎてしまいそうなので、ダイエットのためには、このくらいが理想的なのかも。出汁が利いているので、薄味ですが美味しく頂けました。

大根のごまサラダ

切り干し大根、ほうれん草、コーンを、ごまドレッシングで和えたサラダです。ほうれん草の色が彩りよいです。切り干し大根とほうれん草を合わせるなんて、ユニークですね。

とてもさっぱりした味です。切り干し大根の食感が良かったです。

エビ焼売&だし巻き卵

ウェルネスダイニングのおかずは4種類ということになっているので、「エビ焼売&だし巻き卵」とまとめられてラベルに書かれていますが、別々のおかずになっています。焼売、だし巻き卵、ブロッコリーと、色々食べられるのが嬉しいですね。

だし巻き卵がお出汁が利いていて、ふんわり美味しかったです。

かおり
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だし巻き卵とブロッコリーを別のおかずとして数えると、この献立は6種類のおかずがあることになります。色々なものが食べられて、嬉しいお弁当になっています。

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ウェルネスダイニング『すき焼き風煮』口コミ

【カロリー制限食・すき焼き風煮】
すき焼き風煮
★オムレツ
★切り干し大根の柚子風味和え
★ひじきの煮物

・電子レンジ4分40秒加熱
・263kcal
・塩分2.5g
・内容量203g

ウェルネスダイニング「すき焼き風煮」冷凍状態
ウェルネスダイニング「すき焼き風煮」原材料
ウェルネスダイニング「すき焼き風煮」
かおり
かおり

ワンプレートに盛りつけてみました。

ウェルネスダイニングカロリー制限食すき焼き風煮盛りつけ

すき焼き風煮

ウェルネスダイニング「すき焼き風煮」豚肉

「すき焼き風」というので牛肉かと思ったら、豚肉でした!玉ねぎと白菜と一緒に煮てあります。やや厚めの豚肉で、量も結構あります。ダイエット中でもお肉をこれだけ食べられるのは嬉しいですね。

大きい厚揚げが添えられています。大きくて食べ応えあり。出汁が染みていて美味しかったです。

オムレツ

主菜が「すき焼き風」だから、卵料理がついているのかしら。ウェルネスダイニングの他の卵料理と同様、こちらもふんわり柔らかい。冷凍弁当なのにケチャップが崩れてないのが不思議でした。玉子の黄色とケチャップの赤で、見た目に鮮やかです。

切り干し大根の柚子風味和え

切り干し大根とほうれん草の柚子ドレッシング和えです。柚子の香りがほのかにしました。切り干し大根の食感がよかった!

ひじきの煮物

 定番のひじきの煮物です。こんにゃくと人参が入っていました。薄味ですが、出汁が利いています。こんにゃくにまで、ちゃんと味が染み込んで美味しく頂きました。

かおり
かおり

ダイエット中にお肉を食べようとすると、鶏のささ身などメニューが偏りがち。ウェルネスダイニングの宅配弁当なら、カロリー制限食でも色々な肉料理を楽しめるのがいいなと思いました。

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ウェルネスダイニング口コミまとめ

ウェルネスダイニングの「カロリー制限食」7食を実際に食べてみて、次のことが分かりました:

ウェルネスダイニング・カロリー制限食
  • 普通においしいので、制限食だと感じない。
  • 我慢して、カロリーを抑えている感がない。
  • 主菜1品+副菜3品と、色々食べられるのが良い。
  • 肉と魚がバランスよくメニュー構成されている。
  • コスパがなかなか良い。

ウェルネスダイニングでは、私がお試ししたカロリー制限食の他に、塩分制限食・糖質制限食・たんぱく&塩分調整食など、高血圧・糖尿病・腎臓病・生活習慣病などの方々向けの冷凍弁当宅配もあります。今の健康をキープしたい方向けの宅配食も。忙しくて調理の時間がとれないが、健康に良い食事を用意したい方も助かるはず。

いきなり定期購入を決めるのは難しいと思います。まずは送料無料の「お試し」をしてみては?簡単に健康でおいしい食事が用意できるのを、ご自分で確認してみてくださいね。

ウェルネスダイニングでは2ヶ月間送料無料で試せるコースが登場しました。2ヶ月続けることで変化を実感したい人におすすめです!

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