【RIZAPライザップ宅食・口コミ】糖質制限冷凍弁当の味はどう？

ライザップ宅配食は低糖質＆たんぱく質18g以上

RIZAP（ライザップ）サポートミールは、１食あたり、次のような構成になっています。

ライザップ・サポートミールのウリは低糖質＆たんぱく質18g以上であること。ダイエットやボディメイクのためには、糖質制限と適度なたんぱく質の摂取が大切。それを実現させたのがライザップ・サポートミールというわけですね。

１週間（７食）セットA～C、２週間（14食）セットAB・AC・BC、お肉セット、お魚セットがあります。A～Cセットの献立は公式サイトで紹介されています。私は献立を見て、特に美味しそうだな～と感じた、１週間セットAを注文してみました。献立を見て、好きなものを選べるのがいいですね。

ライザップ冷凍宅配食は、佐川急便のクール便で届きました。時間指定ができたので安心でした。

弁当容器の大きさは 約18cm × 18cm × 3cm。冷凍宅配弁当の中では標準的な大きさです。

１食の重量は200g以上。これは他社の冷凍宅配食と比較して多い方です！

１食のカロリーは公式サイトには記載されていませんが、今回私が食べた７食セットは、220kcal～288kcalでした。ライザップ冷凍宅配食は、低糖質でたんぱく質も充分摂れるだけでなく、カロリーもなかなか低く抑えられています。

そんなダイエットに嬉しいライザップ宅配食ですが、用意は簡単！フィルムの左下を少し開けて、電子レンジで加熱するだけでＯＫです。

ライザップサポートミール「さばのカレームニエル」口コミ

さばのカレームニエル

さばにカレー味のタルタルソースがかかっていました。このソースが超美味！カレーの風味が利いて、魚臭さが全くありません。これなら、魚が苦手な人でもパクパク食べられると思います。家で同じものを作るとしたら、相当手間がかかりそう！

つけ合わせにブロッコリー、人参、揚げナスがついていました。

ブロッコリーはただ茹でてあるだけ？？　でも、タルタルソースがカレー風味が利いた濃いしっかり味なので、ブロッコリーに物足りなさは感じませんでした。

人参は、素材の甘味が感じられ、美味しかったです。

揚げなすも、調味料は殆ど使われていないのではないかと思うのですが、なす自体の旨みが感じられて美味。揚げてあるのでボリューム感がありました。

枝豆入りオムレツ

中に枝豆がぎっしり入っているオムレツでした。写真を撮りそびれてしまったのですが、切ってみると、「枝豆入り」というよりも、むしろ「枝豆を卵でまとめている」といった感じ。

枝豆に塩気が利いているので、ケチャップなしでも卵にしっかり味がついているように感じました。

コンソメ煮

キャベツとピーマンのコンソメ煮です。

キャベツはシャキシャキ食感がしっかり残っていました。歯ごたえがよく、よく噛むことで、満腹感アップにもつながりそうです。

ピーマンは、独特な素材の旨味が残っていて、ピーマン好きな私には嬉しい味になっていました。

見た目よりもしっかり味の惣菜でした。

中華風おひたし

ほうれん草ともやしのおひたしです。

ほうれん草の苦みはありませんでした。野菜全体にだしが染みていて、まろやかな味に仕上がっていました。

ライザップサポートミール「あじの香味だれ」口コミ

あじの香味だれ

あじの小さい切り身２切れに、酢の利いたあんがかかっていました。

あんの中には、玉ねぎをみじん切りにしたものと、スライスしたものの両方がたっぷり入っていました。玉ねぎの切り方を変えていることで、食感も楽しめました。さっぱりしていて、風味が良くて、美味でした！このあんをご飯にかけて食べたくなったほど！

酸味の利いたあんが絡んだあじには、魚の臭みが全く感じられませんでした。これなら魚が苦手な人も食べやすいはず。家では（少なくとも私には）、こんな手の込んだ料理はなかなか作れません。

小さい大根の煮物も添えられていました。だしがよく染みていて、柔らかくておいしかったです。

蒸し鶏ときのこの炒め物

鶏肉（おそらく胸肉）を細かく裂いたものと、ぶなしめじ、小松菜の炒め物です。ヘルシーな食材ばっかり！

「炒め物」となっていますが、油っぽくなく、「和え物」のように感じました。おそらくカロリーを抑えるために油分を低くしているのでしょうね。

ちょっと塩辛くて、ビールが飲みたくなるような、深い味でした。ビールを飲んだらせっかくの低糖質弁当が無駄になってしまいますが、そのくらい美味しい一品でした！

昆布の炒め煮

この炒め煮の材料は、大豆、枝豆、昆布、人参、ツナ。ヘルシーな食材ばかり！

大豆がホクホク！大豆の素材自体の甘味を感じられました。

昆布が良い出汁にもなっていました。

薄味ですが、昆布やツナの風味で「しっかり味」に感じられました。塩分を控えても、こんなに美味しいお惣菜ができるというお手本のような一品でした。

おかか和え

ほうれん草のおかか和えです。水っぽくないので驚きました。

薄味ですが、おかかの出汁が利いていて、美味しく感じられました。

ライザップサポートミール「チキンのトマトソースがけ」口コミ

チキンのトマトソースがけ

ダイス切りにされた鶏肉はスパイスが利いていて、噛むと香味が口に広がりました。鶏肉はちょっぴり固め。おそらく低脂肪の胸肉を使っているからでしょう。

揚げナスが入っていて、トロンとしていて美味！冷凍弁当の中に揚げ物が少しでも入っていると、ボリューム感、満足感がアップしますね。

枝豆が彩りを良くしています。柔らかすぎず、食感がしっかり残っていました。

トマトソースがさっぱりとして美味しかった！おしゃれな味に仕上がっていました。

カレー炒め

この冷凍弁当をレンジでチンした時、カレーの香ばしい香りが食欲をそそりました。

これは、キャベツ、玉ねぎ、蒸し鶏のカレー炒めです。ここでは鶏肉を細かく裂いたものが入っていました。メインのチキンソースに加えてこの副菜にも鶏肉がたっぷり使われていたので、「なるほど、ライザップ宅配食はたんぱく質18g以上摂れるように作られているんだな～」と感じさせられました。

キャベツはシャキシャキした食感が残っていて、噛み応えがありました。メインはトマト味、副菜はカレー味といった具合に、１食の中で色々な味を楽しめるのがいいですね。

炒り卵

「炒り卵」という名のわりには卵が１つに固まってくっついていて、食べるときに「ん？」と思いました。卵がもうちょっとしっとりしていたら良かったのにな。冷凍弁当にはたまに「ハズレ」のおかずがあります。これがそれかも。

ベーコンはパリパリしていました。脂っぽくなくて、卵の風味をアップさせていました。これはマル。

ブロッコリー

薄い味がついていました。家でブロッコリーを用意すると、ついついマヨネーズをたっぷりかけたりして、カロリーオーバーにしてしまいがちですが、これなら安心ですね。

ちょっと柔らか過ぎなのが残念だったかも。もっと食感が残っていたら嬉しいところですが、冷凍弁当では食感のよいブロッコリーにはなかなか出会えないので、仕方がないかも。

ライザップサポートミール「チーズ入りハンバーグ」口コミ

チーズ入りハンバーグ

パッケージによると、ハンバーグに使われているのは牛肉と豚肉でした。

ライザップのサポートミールは低糖質＆低カロリーなので、グルメ番組に出てくるハンバーグのように、肉汁ジュワ～という具合にはなっていません。それでもお肉はしっとりとしていて、肉自体にしっかり下味がついていて、美味でした。

中にはチーズがとろ～りと入っていました。

つけ合わせにはコーン、いんげん、玉ねぎがたっぷり。コーンがプチプチしていて食べ応えがあり、満腹感をアップさせてくれます。

ひじきのサラダ

ひじき、枝豆、大豆、ツナが入ったサラダです。

枝豆に塩が利いていました。大豆はホクホクしていて、豆の旨みを感じられました。

豆は苦手という人もいるかもしれませんが、ツナの味でまとめられているので、美味しく食べられると思います。

主菜のハンバーグでお肉をしっかり食べますが、このおかずでもたんぱく質をしっかり摂れるようになっていました。

蒸し鶏のバジル炒め

蒸し鶏、ブロッコリー、しめじ、赤ピーマンの炒め物です。

バジルの風味と塩気が利いています。このお弁当は塩分2.1gなのにかなりの「しっかり味」。塩分少なくてもバジルが利いているから、しっかりした濃い味付けに感じられるのかもしれません。

青菜和え

ほうれん草と大根の和え物です。これは超薄味で、これだけだと寂しい感じのおかず。けれども他のおかずがしっかり味なので、全体としてはバランスがとれているということかと。

ライザップ・サポートミールは野菜をたっぷり摂れるのも嬉しい。

ライザップサポートミール「卵焼きのそぼろあんかけ」口コミ

卵焼きのそぼろあんかけ

だしをたっぷり含み、ふんわり柔らかい「お母さんの味」的な卵焼きに、鶏そぼろのあんがたっぷりかかっていました。あんの中には小さく切った大根の煮物も入っていて、すべてだしが染み込んでいて、超美味！

上にのっている小葱は見た目にも味的にもアクセントになっていて、これもグッド！

メインのおかずが卵料理だとちょっと寂しいかな？と思いましたが、鶏そぼろあんがかかっているので、満足感がアップします。しかも量がなかなか多い！食べ応えのあるおかずになっていました。

たらこ和え

蒸し鶏、小松菜、油揚げ、たらこの和え物です。ライザップの冷凍宅食には蒸し鶏がよく登場するみたい。低糖質＆たんぱく質18g以上＆低カロリーだからでしょうね。

実は私はたらこが大の苦手！人生で数回しか食べたことがありません。でもレビューのために恐る恐るこれを食べてみたところ……おいしかった！

中華風のだしが良く利いていて、たらこの臭みは全く感じませんでした。パクパク完食してしまった！

野菜ピリ辛炒め

人参、キャベツ、玉ねぎの炒め物です。鷹の爪も入っていて、タイトル通り、辛かった！でも主菜の卵焼きが優しい味なので、良いアクセントになっていると思いました。

人参、キャベツ、玉ねぎはよい食感が残っていて、食べ応えをアップさせています。

枝豆・コーン炒め

枝豆の旨みとコーンの甘味が合わさって、良い箸休めになっていました。となりの「ピリ辛炒め」が辛いので、コーンの甘味が嬉しい、ほっとする感じ。

全体でバランスがとれるように、献立が作られているのですね。

ごま和え

ブロッコリーのごま和えです。

ブロッコリーというと、メインのおかずに添えるだけの「脇役」のイメージが強くないですか？でもこれは、しっかり味の、立派なお惣菜になっていました。

ごまの風味が利いた、甘味が感じられる一品でした。

ライザップサポートミール「鶏肉のエスニック焼き」口コミ

鶏肉のエスニック焼き

鶏肉がしっとり柔らかでした。ガーリックが利いていて超美味！

脂肪が多い皮つきだからか、この宅配食全体のカロリーは、ライザップサポートミールの中では高めの277kcal。それでもライザップが計算して用意してくれたものだから、罪悪感なく食べられますね！！

ダイエット中の私にとっては、「こんなにしっかり鶏肉の皮を食べたのはいつ以来だろう？」という感じでした。満足(^^)/

つけ合わせのコーンも、コーン自体の甘味と香辛料の風味が利いていて美味しかったです。

わかめとツナのコチュジャン和え

ピリ辛のオシャレな味のおかずで、お酒と合いそうでした(笑)

わかめがシャキシャキ、コリコリしていて、食感を楽しめました。

ライザップ・サポートミールにはツナの出番が多いように思います。それだけたんぱく質を摂取できるようにしているということかもしれません。

揚なす

なすに味が染みていて、トロリとしていて美味でした。

辛い「わかめとツナのコチュジャン炒め」の横に添えられていたのですが、コチュジャン炒めの後に食べると口の中が甘くなって、相性バツグンでした。

椎茸と人参の卵炒め

ほのかに甘いおかず。椎茸のグニグニ食感（←私、好きなんです）がたまりません！

「鶏肉のエスニック焼き」や「わかめとツナのコチュジャン炒め」がしっかり味なので、卵を食べるとほっとする感じがしました。

ピーマンの中華風和え

ピーマンときくらげの中華味の和え物でした。

ピーマンは色の鮮やかさは落ちていましたが、シャキシャキ食感はしっかり残っていました。きくらげはコリコリしていて、食べ応えをアップさせていました。

ライザップサポートミール「さばの味噌煮」口コミ

さばの味噌煮

さばは、かなり厚切りの立派なものでした。たんぱく質をたっぷり摂れるようになっているのですね。切ってみたらこんな感じ。

柔らかくて、美味しいさばでした。しっかり味噌が染み込んで煮込まれているのに、煮崩れしていませんでした。魚特有の臭みも全くありません。上に載せられた千切り生姜がピリ辛でアクセントになっていました。

添えられているネギの甘いこと！シャキシャキ食感が残っていて、煮すぎてないので◎

つけ合わせのほうれん草はたっぷり！味噌味が染み込んでいて、柔らか過ぎず、良かったです。

和え物

枝豆、ひじき、人参、油揚げの和え物です。

ライザップ・サポートミールには枝豆の出番が多いですね。たんぱく質が豊富だからでしょうか。

枝豆はホクホクしていて食感が良かったです。味がよく染みていました。

和え物全体は薄味なのですが、使われている油揚げが良い出汁になっていて、美味しく感じられました。

野菜のペッパーソテー

キャベツ、ピーマン、蒸し鶏が使われていました。ブラックペッパーと、たぶんガーリックも使われているみたい？薄味ですが、香辛料の風味が利いていて、美味しく感じられました。

キャベツは甘くて、シャキシャキ食感でした。

ライザップ・サポートミールに出番の多い蒸し鶏は、柔らかくて、香辛料が利いていて、美味しかったです。

ごま和え

ブロッコリーのごま和えでした。ブロッコリーが甘かった。全く水っぽくないので、驚きました。

冷凍宅配弁当にブロッコリーはよく登場しますが、水っぽくてがっかりすることがよくあります。このブロッコリーは大丈夫！欲を言えば、もっと食べたかった(笑)　量がほんのちょっぴりだったのです。

ライザップサポートミール・口コミまとめ

ライザップサポートミール７食を実際に食べてみて分かったことは…

糖質制限をしたい人、ダイエットをしたい人、ボディメイクをしたい人には、最適な食事だと言えそうです。

例えば３食のうち、１食をライザップ・サポートミールに置き換えるなどすれば、手軽に取り組めるのではにでしょうか。

ライザップ・サポートミールには、１週間（７食）セット、２週間（14食）セットの他、「お肉セット」「お魚セット」もあります。これは、特にお肉料理を食べたい人や、魚料理を冷凍庫にストックしておきたい人などが、好みに合わせて選べるので便利ですね。

お値段がちょっと高めなのがネックですが、２週間セットにすると割安になります。また定期購入にすると５％OFFになります。

まずは１週間セットを試して、気に入れば２週間セットや定期購入を利用するのが良いかもしれませんね。

ライザップ・サポートミール　お値段（税込）
送料800円（全国一律）が別途かかります

	単品購入	定期購入
1週間セット	6,180円 （1食882円）	5,871円 （1食838円）
2週間セット	12,200円 （1食871円）	11,590円 （1食827円）